哪些不良好生活習(xí)慣易誘發(fā)癌癥？看看自己占了幾個(gè)

據(jù)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，近年來隨著生活和飲食習(xí)慣的改變，30～39歲人群癌癥發(fā)病率增速明顯增快。很多人以為，癌癥離自己很遠(yuǎn)，尤其是中青年人群，總以為憑借“年輕的資本”就可以遠(yuǎn)離它。但其實(shí)，一些生活中不起眼的小習(xí)慣有可能為身體埋下癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

哪些不良好生活習(xí)慣易誘發(fā)癌癥？

1、飲食結(jié)構(gòu)的不合理

如果生活中經(jīng)常性吃一些高含鹽類的食物，如腌制食物，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸的的內(nèi)壁遭受到鹽分和糖分的刺激，容易引起癌變的風(fēng)險(xiǎn)。而且長期吃含有大量糖分的食物，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，而超重或肥胖可增加肝癌、前列腺癌、乳腺癌在內(nèi)的12種以上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、經(jīng)常性的熬夜和工作壓力過大

近年來，人們的生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，導(dǎo)致猝死和腫瘤的發(fā)病增多。尤其是經(jīng)常性的熬夜、晚睡，睡眠時(shí)間較短或者工作壓力大等，一定程度上會(huì)導(dǎo)致記憶力的減退，以及增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，

3、吃剩飯剩菜

很多人都有吃剩飯剩菜的習(xí)慣，覺得不能浪費(fèi)糧食。尤其是頭一天晚上做的飯菜吃不完，第2天早晨就喜歡熱一熱直接當(dāng)早餐來吃。這些剩飯剩菜里面容易有細(xì)菌滋生，而且容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，如果只是偶爾吃對(duì)身體不會(huì)造成太大影響，但長期大量地吃可能會(huì)致癌。

4、長時(shí)間抽煙喝酒

都說吸煙有害健康，但生活中還是有很多人知其危害而不及時(shí)止損。煙草中有幾百種有害物質(zhì)，明確的致癌物質(zhì)有69種，尤其會(huì)增加患肺癌的幾率。尼古丁對(duì)肺部的肺泡累積并產(chǎn)生刺激，引起患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果生活中長時(shí)間抽煙喝酒，也會(huì)增加患有腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、長期進(jìn)食過燙以及辛辣刺激性食物

熱、機(jī)械及其他物理化學(xué)因素，可造成食管粘膜損傷，長期、反復(fù)作用會(huì)引起食管粘膜增生，這是促進(jìn)腫瘤發(fā)生的一個(gè)條件。

在我國食管癌高發(fā)地區(qū)中，許多居民和食管癌患者都有好吃燙食的習(xí)慣。有研究發(fā)現(xiàn)，喝極燙飲料的患者患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)可以提高4倍。此外，大量飲酒、高脂飲食、大量攝取鹽等行為會(huì)加速食管癌的發(fā)生。