有這6個習慣的人，不容易得癌！第1個就很多人做不到

盡管癌癥不一定是絕癥，現在許多癌癥患者通過科學治療已經能夠改善健康狀況，延長壽命，與正常人一樣享有長久壽命的機會。然而，我們不能否認的是，癌癥腫瘤目前是臨床致死率很高的病變之一，令人十分恐懼。

因此，在現實生活中，人們最關心的問題是：如何減少罹患癌癥的風險？哪些體質的人不容易患上癌癥？我們應該如何提前預防癌癥的發生？

人類為什么會罹患癌癥腫瘤疾??？

根據相關的醫學調查顯示，一個人一生中患肺部腫瘤的風險約為6.96%，甲狀腺腫瘤為1.08%，神經系統和大腦腫瘤為0.6%，盆骨腫瘤風險為0.003%。事實上，人體內確實存在一些癌細胞，但為什么它們沒有發展成癌癥，這是因為人體具備免疫系統和抗癌細胞的存在。

影響患癌概率的因素有很多，比如酗酒、長期吸煙、環境污染、感染HPV病毒等?？偟膩碚f，可以歸結為以下幾個原因：

生活習慣：例如長期偏好食用過燙的食物會增加患食管癌的風險，長期熬夜會削弱免疫力，從而影響疾病的發生。

環境因素：在高輻射環境下工作，長期接觸亞硝胺類和芳香胺類物質，都會增加患病的可能性。

遺傳因素：不可否認的是，如果父母曾經患有某些癌癥，子女患病的風險也會增加。

研究表明，多進行身體活動與降低癌癥風險有關

結合研究具體來看，較高的身體活動水平與較低的血糖、胰島素樣生長因子-1（IGF-1）以及較高的胰島素樣生長因子結合蛋白-3（IGFBP-3）水平相關聯。

其次，研究發現性激素與多種癌癥的發生和發展有關。較高的身體活動水平可以通過增加性激素結合球蛋白（SHBG）的水平來調節性激素水平，一定程度上降低患癌風險。

第三，身體活動可能會改變炎癥細胞因子或脂肪因子（例如C-反應蛋白、脂聯素和白細胞介素-6）的水平，從而使全身的炎癥水平有所下降。

此外，身體活動鍛煉還能通過減少氧化應激、增加肺部組織通氣量、增加迷走神經的張力、縮短腸道轉運時間等途徑降低患癌風險。然而，相關機制尚不明確，需要進一步研究探索。

還有哪些習慣的人，不容易被癌細胞盯上？

1、保持比較適宜的體重、身高及腰圍。體重超標或患上肥胖癥都可能增加癌癥的出現概率，所以人們應盡力保持適宜的身體重量及腰圍。

2、減少甜飲料的攝入：每天添加糖分物質的攝入量應控在50克的范圍，能少攝入就少攝入。另外，水才是最好的飲品選擇。

3、選擇健康食物：避免攝入科技加工食品，所以我們應該選擇自然、原始的食物，對于我們的身體更有益處。

4、母乳喂養對嬰兒的健康有益：母乳喂養可降低患白血病的風險，對母親也有好處，可以預防乳腺癌、卵巢癌和糖尿病。國際權威機構及組織都建議在寶寶出生后的前6個月時間應純母乳喂養，再是逐漸引入適當輔食，母乳喂養甚至可持續至2歲。

5、限制肉類含量的攝入：包括哺乳動物的肉類以及被煙熏后的肉制品。