別一次性給冰箱“喂太多”

2012-06-15 11:40:41 家庭醫生在線

　　癌癥并不可怕，可怕的是對不健康飲食行為的縱容和漠視。部隊各級要大力弘揚現代軍營飲食文化，從關心官兵身體健康、提升官兵生活品質出發，教育和引導官兵樹立健康的飲食理念，養成健康的飲食習慣，使官兵始終保持充沛的體能和充足的精力。

　　細嚼慢咽益健康。很多戰友在吃飯時，自覺不自覺地把軍營的快節奏帶到了餐桌上，進食過快。其實，這種行為非常不利于健康。早在1964年，醫務人員在調研的基礎上，就提出飲食的“粗、硬、熱、快”等與食管癌的形成有關，提倡吃飯要“細嚼慢咽”。癌癥是人類健康的大敵，俗話說預防勝于治療，我們平時就應有意識的防癌抗癌，做到防患于未然。那具體應該怎么做才是有效的抗癌方法，看看頂級的五位抗癌專家怎么說？

　　別一次性給冰箱“喂太多”

　　冰箱能夠保鮮食品，使得食品不容易變質，這對于減少胃癌發病有著很好的促進作用。但很多人喜歡“一次性購物”，圖方便一去超市就買下一周的蔬菜、水果冷藏在冰箱里，其實這也是不健康的。

　　任何食品都是由一定的儲存時限的，即便是有保鮮功能的冰箱，也不可能保證食品長時間新鮮、干凈。尤其是水果和綠葉蔬菜，放久了也會不新鮮，更不要說吃剩下留著第二餐再炒，這樣是很容易引起細菌感染的，也容易患上胃癌。建議市民平時做飯少做一點，一餐吃完，避免吃剩菜剩飯；出門購物也不要一次性買太多，尤其是水果、蔬菜和肉類，最好買好能在短期內吃完，別一次性把冰箱“喂飽”了。

　　近年來我國肺癌的發病率一直在上升。一方面與吸煙有密切關系，一方面與城市污染也有關。要想防癌，一方面要做到平衡膳食，多吃水果、蔬菜，飲食以清淡為主，輔以足夠的魚、蝦、豆類、肉類等即可；二是要注重健身，增強機體免疫力；三是要養成良好的生活習慣，抽煙萬萬不可，這不僅對自己有害，也給身邊的人埋下“定時炸彈”。

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