要想抗癌，這些習慣不可有！

　　癌癥是可預防的嗎？一些不良的生活行為習慣，長期在對身體健康造成不良的傷害。尤其8大陋習“潛移默化”是腫瘤生存的溫床。

　　一是餓了才吃。生活中不能按時就餐，或者是不到餓的時候不吃飯，理由就是“不餓”。還有人常常是干完活再吃飯。這都是不利健康的。食物在胃內的停留只有4－5小時，等我們感到饑餓時，胃早就排空了。這時，胃粘膜就會被胃液“自我消化”，引起胃癌或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

　　二是渴了才喝。有人平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候才喝水。其實，在感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。水在人體的代謝過程中比食物還要重要。每個成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后，或者飯前一小時，喝上一杯水，對身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。

　　三是累了才歇。有人以為只有感到累了，才應該去休息。其實，這時身體相當疲勞了。過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動還是體力勞動，在連續工作一段時間以后，都要進行適當的休息。

　　四是困了才睡。事實上，困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質量，減少失眠的發生，預防腦癌。

　　五是急了才便。很多人只有在大小便感覺非常明顯了，才去上廁所。這樣做，對健康是極為不利的。糞便和尿液中的有毒物質，不斷被人體重新吸收，非常容易導致“自身中毒”。因此，養成按時大小便的習慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發病機會。

　　六是胖了才減。導致肥胖的主要原因是進食過量，營養過剩和缺乏運動。目前任何減肥手段都是十分有限的。事后減肥不如事前預防，完全可以在體重超標之前就加以預防。比如控制和調整飲食，防止暴飲暴食，加強體育鍛煉等等。

　　七是病了才治。疾病在形成之前都是有信號的，許多疾病，光靠自我感覺是很難早發現，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，進行早期治療。許多癌癥在常規的檢查中也能及早發現。

　　八是老了才鍛煉。如今一些疾病過早地發生在中青年人身上。糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病，胃癌等老年性疾病越來越年輕化，這都與中青年人不參加鍛煉，吃得過多，經常喝酒有直接的關系。