食物抗癌防癌不靠譜! 平衡膳食才是防病關鍵

　　對此，專家則認為，從嚴格意義上講，防癌抗癌食物的提法并不恰當，某些食物只是能延緩發病或有助于身體正氣生成，而非真的能起到預防癌病的作用。世界衛生組織認為癌病是生命歷程中多種危險因素積累造成的，日常如果長期偏吃所謂的防癌抗癌食物，也可增加人體的某種危險積累。

　　從飲食的角度來防癌，“怎么吃”比“吃什么”更重要。日常若能把握好“度”，特別是對所謂的“好東西”莫太過偏食，做到膳食平衡比把注意力放在吃什么來防癌會更有效。

　　現象：防癌抗癌“明星食物”不斷涌現

　　吃什么可以防癌抗癌？茄子、綠豆和紅薯曾經是“紅極一時”的抗癌防癌“明星食物”。近年來，從五谷雜糧、蔬菜水果到山珍海味，不時都會曝出某種食物經科研發現含有特殊的“抗癌成分”，成為“抗癌食物”。

　　而漸漸地，其他的抗癌明星食品又陸續被挖掘出來：西蘭花、大蒜、胡蘿卜、黃豆、海藻……聽多看多了，這反倒添了疑惑：這些聲稱含有“抗癌成分”的“抗癌食物”，吃多了真能起到防癌的作用嗎？

　　解讀：“抗癌食物”提法不當

　　“從嚴格意義上講，所謂的防癌抗癌食物的提法不甚恰當，應該提‘有助于防癌抗癌食物’較為貼切，這類東西至多只是能延緩發病或有助于身體正氣生成的食物。”專家認為，雖然越來越多的科研實驗發現某些食物含有某類“抗癌成分”，但因此將之直接稱為“抗癌食物”，甚至寄望它食用后能幫助人體防癌抗癌，這種做法并不確切。

　　因為，目前有些實驗只是從某種食物中提取到抗癌成分，或是通過動物實驗發現了一定的抗癌效果，但各類操作基本都是在比較理想化、少干擾的實驗室環境中完成的，而人體內部的代謝環境相當復雜，用在人身上這些結論未必能同樣成立。況且癌癥發生是多因素參與的復雜過程，寄望單吃某些食物抗癌不靠譜。

　　“至少，就我所知，目前還沒有足夠的證據說明吃哪一種食物就能有效起到防癌抗癌作用。”專家稱。

　　偏吃“抗癌食物”添風險

　　“當然，適當食用現在所提倡的健康食品是有道理的，但有些人為了防病長期固定只吃個別所謂的健康食物造成偏食，其實這也是一種不合理的飲食習慣。”專家指出，有研究發現40%的腫瘤發病與不合理的飲食習慣和生活方式有關，而飲食習慣不僅是指“吃什么”，更重要的是“怎么吃”。

　　專家認為，健康食品雖好，但腌制類、燒烤類、熏制類的食物，只要生產合格也不必視為“毒物”，更不用貼上“致癌物”的標簽，走向另一極端。

　　“即使是健康食物長期偏吃也有風險。”專家提醒說，癌癥是生命歷程中多種危險因素積累造成的，長期偏吃某些所謂的“抗癌食物”，也會增加某種危險積累。總之，飲食與癌癥的關系，更重要的是把握好一個度，盡量做到膳食平衡才是防病的關鍵。

　　普通人群：防癌學會做“減法”

　　專家指出，現在都市人的物質生活都比較豐富，肥胖和超重人群增加，不少人也很講究吃，從飲食防癌的角度來看，重點已經不再是“多吃些什么”，更關鍵是要學會做“減法”、“少吃點什么”。

　　近十年癌癥的發病率一直處于上升趨勢，特別是原先多發于西方國家的腸癌、乳腺癌在國內越來越常見，主要原因就是人們肉食過多，運動偏少，使得體內脂肪和熱量積聚，膽質酸和牛黃膽酸等過多，日久天長導致代謝和內分泌失調。

　　“所以，對于嗜肉的人群，每餐少吃一口肉；同樣，對那些日常偏好甚至容易多吃的食物應該克制一點，保持營養攝入的平衡。”

　　特殊人群：適當“戒口”有必要

　　雖然利用食物來抗癌防癌的想法和做法不太靠譜，但對于腫瘤患者來說，民間流傳的“戒口”忌吃“發物”一說卻有一定依據。

　　專家表示，臨床上對腫瘤患者的飲食因素分析表明，面臨著治療和康復的某些特定癌癥患者吃蝦、蟹、螺、蚌、公雞、羊肉等“發物”或是抽煙喝酒都比較容易引發過敏反應，進一步破壞身體的免疫平衡，從新誘發或加重病癥。所以，適當“戒口”、少吃“發物”是有必要的，這已經不只是“養生”的問題，而是治病和康復的需要。

　　不過，“戒口”也莫走極端，不要搞到這不敢吃那不敢吃，以致造成貧血、營養不良。尤其是放化療時期的腫瘤病人身體消耗較大，如果營養跟不上，人會精神萎靡，治療更加難以為繼。

　　小貼士：防癌抗癌該怎么吃？

　　一日三餐，“粗茶淡飯”足矣

　　家里有個腫瘤患者，一日三餐該怎么巧安排？不少“當家人”都為此發過愁。

　　“其實粗茶淡飯最實在，大部分情況下，吃得和正常人一樣，甚至胃口好就鼓勵盡量多吃，已經足夠滿足腫瘤患者身體需求了。”專家強調稱，腫瘤患者飲食應以均衡營養為基礎，適量的谷類、肉類、蔬果類都是必需的，單一攝取某類食物，必然導致營養供給不足。

　　所以不妨在飲食中添加一定量的動物蛋白，提高身體免疫力，以便更好地配合治療，當然也不能太過肥膩。說具體點，除了一些必要的“戒口”，腫瘤患者的餐桌食物應該像正常人一樣多樣化。

　　其中，包括新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等在內的植物性食物可占每餐的2/3以上，新鮮的魚、蛋等可多吃，但最好選擇煮、蒸、炒等較能減少食物營養成分流失的烹飪方式。

　　飲食調理，不同階段有講究

　　除了一日三餐，很多患者家屬經常打聽如何煲些湯水或是燉點補品給患病的親人調理。對此，專家指出，不同治療階段，腫瘤患者的身體也發生著微妙的改變，建議患者在專科治療的同時也多咨詢中醫，在專業醫生的指導下，了解自身體質和當下寒熱虛實狀況，以便有針對性地通過飲食來調理身體，更好地配合治療。

　　一般來說，放療期間，很多病人都會呈現“陰虛內熱”，此時不適合溫補，應以養陰清熱為主，可多吃雪梨、百合、無花果、枇杷果等食物；而化療期間則容易氣血虛弱，此時應該補充一點補氣補血類食物，如紅棗、枸杞子、蓮藕、肉湯等。

　　另外，蟲草、靈芝、燕窩等高檔滋補品沒必要經常吃，患上了婦科腫瘤千萬不能接受蜂膠等滋補品，因為蜂膠中含有較高雌激素，有可能刺激病情加重。

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