28歲后生育更防乳腺癌 乳腺癌的五色預防法

　　以前人們一直認為晚育對預防乳腺癌不利，認為越遲生孩子就越容易患上乳腺癌。甚至有些人用這個理論來催促很多已婚女性趕緊生孩子。但是最近英國“每日郵報”網站卻表示：28歲后生孩子反而有利于預防乳腺癌。

　　研究結果顯示：女性在首次月經（平均年齡為13歲）之后至少15年要第一個孩子，患乳腺癌的風險會下降60%。也就是說，至少等到28歲才生第一個孩子的女性患乳腺癌的風險更低。這個觀點和以前流行的晚育增加乳腺癌發病率的說法正好相反。這樣一來，女性結婚后也能花時間在工作上一展身手了。

　　這項研究選取的樣本為1962名年齡在20—44歲之間的女性。這個時期是女性的主要生育期，研究發現28歲以后生第一個孩子的女性乳腺癌發病率低于28歲前生第一個孩子的女性。因此，這個研究也并非空穴來風。

　　但在此并不是提倡大家為了防乳腺癌都晚婚晚育，再說防乳腺癌又不止只有晚育這個方法。其實，生活中很多食物也可以預防乳腺癌。下面，專家介紹你巧用五色來預防乳腺癌。

    巧用五色來預防乳腺癌

　　黃色——陽光

　　雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質吸收，強化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風險，可以有效預防乳腺癌。

　　紅色——西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

　　棕色——核桃

　　核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。

　　紫色——甘藍

　　甘藍含有豐富是36種不同類型的花青素，與抗癌作用聯系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。

　　綠色——西藍花

　　西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。

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