睡眠不足增高患癌風險

　　每天睡眠少于6小時易患癌？

　　酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌癥；經常性睡眠不足6小時，也會誘發癌癥？近日有網友稱：“在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬于致癌危險人群。”就此說法，記者咨詢了清遠市人民醫院放療科副主任馮正富。

　　睡眠少不是致癌的直接原因

　　“睡眠少容易導致癌癥，確實有這個說法，但并沒有科學依據。”馮主任解釋，由于睡眠不足，抵抗力會下降。如果以前已經出現腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復發。但如果市民身體好，在新陳代謝時能夠抵抗住癌細胞病變，就不容易致癌。因此，睡眠多少并不是導致癌癥發生的直接原因，但不可忽視。

　　馮主任稱，睡眠不足6小時就容易誘發癌癥的說法，至今沒有具體的數據來印證。但大部分癌癥病人發病后，反思生活習慣時，都會提到睡眠不足或睡眠不好。“建議成年人每天的睡眠時間7-8個小時為宜，每少睡一小時，就會導致免疫細胞減少。長期下去，不僅會影響免疫功能，而且容易誘發癌癥。”

　　另外，據科學驗證，患癌癥的幾率與職業、工作環境有很大關聯。一般來說，做生意的人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關系。老師、播音員等則容易患上喉癌。對于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。

　　定期檢查可及早治療癌癥

　　馮主任解釋，其實從癌前期到早期癌癥，一般都需要十幾年的時間。而從早期癌癥到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計算。在癌癥前期，人體沒有任何癥狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細胞可能不生長、不分裂，直至遇到合適的生長環境。發病與否，取決于癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。

　　另外，隨著環境的變化，水污染也變得越來越嚴重。如果過多攝入酸性水容易引起胃膜破損，導致胃潰瘍或胃出血等情況。而這些情況都容易導致胃癌的出現。因此飲食方面應該注意，不要喝酸性水，如果擔心水質問題，可以裝上凈化器。

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　　誘發癌癥的不良習慣

　　1.長期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　2.不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養不均衡，再加上食品不衛生，容易誘發癌癥；

　　3.大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關系密切；

　　4.長期暴露于致癌物質環境中，如在辦公室內，電子產品如電腦、復印機、打印機等都產生輻射和致癌物質；

　　5.習慣飲用酸性水，會引發體內酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質；

　　6.不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運動；

　　7.性行為過早，性伴侶過多，有多次高危性行為經歷；

　　8.生活不規律，經常熬夜，生活壓力大；

　　9.喜歡長期在太陽光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　10.經常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導致體重嚴重超標。

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