哪些致癌惡習是你最最意想不到的

2012-09-07 15:34:19 家庭醫生在線

　　現在惡性腫瘤的患病率在升高，盡管多歸結為環境污染，但與現代生活方式密切相關的睡眠問題也是值得關注的因素。從過去幾十年的發展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了1—2小時，其中包括因生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短，時差導致睡眠節律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低。

　　睡眠少不是致癌的直接原因

　　“睡眠少容易導致癌癥，確實有這個說法，但并沒有科學依據。”馮主任解釋，由于睡眠不足，抵抗力會下降。如果以前已經出現腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復發。但如果市民身體好，在新陳代謝時能夠抵抗住癌細胞病變，就不容易致癌。因此，睡眠多少并不是導致癌癥發生的直接原因，但不可忽視。

　　專家稱，睡眠不足6小時就容易誘發癌癥的說法，至今沒有具體的數據來印證。但大部分癌癥病人發病后，反思生活習慣時，都會提到睡眠不足或睡眠不好。“建議成年人每天的睡眠時間7-8個小時為宜，每少睡一小時，就會導致免疫細胞減少。長期下去，不僅會影響免疫功能，而且容易誘發癌癥。”

　　另外，據科學驗證，患癌癥的幾率與職業、工作環境有很大關聯。一般來說，做生意的人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關系。老師、播音員等則容易患上喉癌。對于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。

　　每個人身上都有“原癌基因”

　　其實，每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。一般情況下，它們都處于封存不動狀態。如果內外環境發生變化，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會患上癌癥。

　　誘發癌癥除了外在因素，還有一些內在的個性因素，稱之為“癌癥性格”。致癌的因素很復雜，精神心理因素并不能直接致癌，但它往往以一種慢性的、持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發生率。“癌癥性格”的人性格內向、憂郁，情緒低落，好生悶氣，容易疲勞，有較高文化修養，感情細膩，遇事認真，內心追求完美，卻不太善于交往和表達情感，遇到問題常看到環境的陰暗面，不易從困境中走出來，生活中一件極小的事便使其焦慮不安，總處于緊張狀態。據統計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。

　　誘發癌癥的不良習慣到底是哪些呢

　　1、長期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　2、不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養不均衡，再加上食品不衛生，容易誘發癌癥；

　　3、大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關系密切；

　　4、長期暴露于致癌物質環境中，如在辦公室內，電子產品如電腦、復印機、打印機等都產生輻射和致癌物質；

　　5、習慣飲用酸性水，會引發體內酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質；

　　6、不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運動；

　　7、性行為過早，性伴侶過多，有多次高危性行為經歷；

　　8、生活不規律，經常熬夜，生活壓力大；

　　9、喜歡長期在太陽光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　10、經常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導致體重嚴重超標。

更多文章推薦》》》