防癌不“偏心” 注重大問題做好小細節

　　哈佛研究：每天6杯咖啡可降低癌癥機率

　　據臺灣媒體報道，哈佛大學一項研究發現，每天喝6杯以上的咖啡可以降低罹患子宮癌及前列腺癌的機率，另外定期飲用咖啡的人罹患糖尿病、膽結石、大腸癌、帕金森氏癥的機率也較低。

　　研究人員指出，喝咖啡可以改善體內葡萄糖的分解，有消炎及抗氧化作用，這些都能防止癌癥的發展。

　　咖啡對于很多工作忙人來說是必不可少之物，不少人也很喜歡喝咖啡，但是在傳統上，大家對于咖啡的印象都不太好，認為喝咖啡會損害身體健康。但是，現在研究證明，咖啡不只是一種飲品，而且照常一種養生品。但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度很重要。因此，做好細節也能防癌。還有那些生活細節能防癌？

　　咖啡對身體有好處

　　醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有余，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌癥和減緩衰老的作用

　　咖啡會要了你的命

　　一些專家之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發心臟病。這種說法不無道理。然而美國專家認為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命，這相當于100多杯咖啡。可是，一次性喝下這么多的液體，即使一點咖啡因也不含你的命也保不住。

　　做好細節 遠離癌癥

　　1、有疼痛要注意。

　　當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些癥狀可能與卵巢癌有關，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。

　　2、全谷物比白面包更有利身體健康。

    哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。

　　3、減少手機的威脅。

　　盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。

　　4、避免不必要的放射檢查。

　　CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

　　5、每天補充8杯水。

　　充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。

　　溫馨提示：御“癌”之術就潛伏在我們身邊的點點滴滴。做好細節，能有效防御癌癥的襲擊，做到“無癌，一身輕”！

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