跑步跑出癌癥 羅列生活中的哪些習慣會致癌

　　眾所周知，肺癌的發病與空氣污染密不可分。博主“毛球嫲嫲”就一語道破天機：在北京晨跑，搞錯了目有，你把自己當吸塵器使啊？

　　不少愛好晨跑的網友也表示了在污染日益嚴重的今天，對于健康晨跑的擔憂。博主“林見武”就表示：早上的空氣含氧量是最低的，經常晨跑等于慢性自殺。 相反傍晚植物吸收了一天的二氧化碳，空氣含氧量是最高的。

　　“跑出來”的肺癌？

　　在肺癌的病因中，吸煙為第一位因素，其次為大氣污染。這名老美是否為煙民不得而知，但區區8個月，即使是再嚴重的污染，似乎也顯得太“夸張”了一些，畢竟冰凍三尺非一日之寒。而由于早期肺癌患者可能只是表現出咳嗽、低熱等類似“感冒”的癥狀，容易被病人忽視或誤診，而這位老美之前的情況我們并不知道，所以說，“跑出來”的肺癌，并不準確。

　　壞習慣一吸煙減壓→肺癌

　　一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，北京市衛生局表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

　　壞習慣二熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

　　最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群。

　　女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。

　　壞習慣三貪吃肉類→乳腺癌

　　英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

　　壞習慣四多性伴侶→宮頸癌

　　近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。

　　壞習慣五心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等

　　心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強

　　運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。

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