女性“黑白顛倒”易患乳腺癌 預(yù)防癌癥不做“夜貓子”

　　夜班族更易患癌

　　WHO將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統(tǒng)計(jì)后認(rèn)為，一是上夜班會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會(huì)影響內(nèi)分泌。

　　美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

　　大家都知道，經(jīng)常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黃，并且容易衰老;但您可能不知道，這種“黑白顛倒”的生活還有可能使女性罹患多種常見(jiàn)婦科疾病或腫瘤。那么，“夜貓子”女性易患什么疾病？“黑白顛倒”的女性應(yīng)該如何預(yù)防癌癥？

　　女性“黑白顛倒”易患乳腺癌

　　女性高發(fā)的腫瘤與雌激素和孕激素相關(guān)。而長(zhǎng)期“黑白顛倒”的生活，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能乳腺癌的發(fā)生。

　　以乳腺癌為例，長(zhǎng)期受熬夜等不良因素的剌激，易致內(nèi)分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力和吞噬能力下降，容易發(fā)生癌性腫塊。

　　此外，經(jīng)常上夜班的女性，長(zhǎng)期暴露在燈光照射下，打亂體內(nèi)正常的褪黑激素制造過(guò)程，雌激素的分泌水平同樣受到影響，為腫瘤的發(fā)生創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。

　　女性“黑白顛倒”易患月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常上夜班的女性，生活不規(guī)律，喜歡晝夜顛倒及上夜班的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的3倍，其出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、情緒波動(dòng)、易煩燥的情況比規(guī)律的生活，工作穩(wěn)定有序的女性大很多。女性長(zhǎng)期上夜班熬夜或者失眠、晝伏夜出會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，激素分泌合成不平衡，處在一個(gè)不平衡的狀態(tài)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌紊亂。

　　女性要盡量避免“黑白顛倒”的生活，少做“夜貓子”。

　　對(duì)于必須上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可為自己撐起“保護(hù)傘”：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃利于消化的食物;睡眠要保障，在白天補(bǔ)覺(jué)時(shí)，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果完全適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)身體的不良影響就會(huì)減少。

　　除此之外每3~6個(gè)月到醫(yī)院檢查一次，特別是女性激素水平。如查出內(nèi)分泌失調(diào)，要及時(shí)就醫(yī)。

　　溫馨提示：每個(gè)人的身體都有一個(gè)我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。如果長(zhǎng)期過(guò)著“黑白顛倒”的生活，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)管失調(diào)，疾病就隨之而來(lái)。

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