預防乳腺癌,每月經期后一周內自查乳房

　　該研究調查了8000多名患有乳腺癌的女性，以探求飲食、生活方式和乳腺癌之間的聯系。

　　英國癌癥研究院贊助的歐洲前瞻性癌癥調查顯示，那些體力活動最多的志愿者與缺乏身體活動的志愿者相比，患乳腺癌的幾率降低了13%；參加適度家務活動的志愿者，患病幾率降低8%。

　　英國癌癥研究院Sarah Williams博士指出，盡管這項研究本身并不是完全“新”的新聞，但它確實又一次證實了我們已經知道的乳腺癌和體育活動之間的關系，使得這個結論更有說服力。

　　好消息是，這一研究告訴女性朋友，體育活動并不只是看看我們在健身房花了多少時間，它可以涉及到各種運動方式，只要讓你的身體動起來，感覺身體暖起來就是好的運動，并不是說只有上氣不接下氣的運動才叫運動。

　　因此，這些運動方式除了包括傳統的跑步和騎自行車外，還包括各種家務活動，比如說，園藝，和孩子們一起踢足球，只要你是活動著的，就是對健康有益的運動方式。