勿誤信維他命防前列腺癌 薦5種防癌食物

　　有最新研究發現，男性長期每日吃一顆綜合維他命，癌癥整體發生率可較無服用者降8%，若排除發生率較高的攝護腺(前列腺）癌，甚至可下降12%。

　　不過有臺灣專家說，民眾不宜把綜合維他命當防癌“武器”，若因此忽略飲食均衡重要性，反而得不償失。若自認飲食不均衡，雖可補充維他命，但仍應盡量從天然食材中攝取營養素。

　　可預防前列腺癌的天然食物

　　1、番茄

　　番茄里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

　　2、橘子

　　橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C.研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

　　3、大豆

　　人類與動物研究機構指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細胞的生長，讓前列腺癌病患燃起新希望。

　　4、西瓜

　　同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。

　　5、香草冰激凌

　　吃香草冰激凌是一個既能治病又能解饞的不錯的選擇。這是因為香草冰激凌里有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。

　　總之，除了在飲食上可以對疾病進行預防外，還可以多做運動，注意保持日常的衛生，切勿過度性生活。男性朋友們從各方面一起入手來預防前列腺癌吧。

     除了飲食 運動也可以預防前列腺癌

　?。?）平時多飲水，多排尿。

     平時不能憋尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預防感染。

　?。?）保持心情舒暢，注意個人衛生。

     保持充足的睡眠和有節的生活和樂觀向上的精神狀態，堅持熱水洗浴，平時不要穿緊身褲。

　?。?）避免對前列腺的壓迫。

     工作特殊的官兵如司機等，不要長時間久坐不動，在工作之余適當休息，并及時變換體位，可改善前列腺局部充血，減少避免慢性前列腺炎的發生。

　　（4）少食刺激性食物。

     應多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒煙、酒及辛辣食物，保持大便通暢。

　?。?）適當的體育鍛煉，增強體質。

     鍛煉身體可以增強人的免疫力和抗病能力，對前列腺局部來說，腹部、大腿及臀部的運動可使前列腺得到按摩，改善血液循環和淋巴循環，有利于局部炎癥的吸收，增強內在抵抗力。

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