保持良好心情拒絕IBS

　　腸易激綜合征屬胃腸道功能紊亂性疾病。發病多與胃腸道動力異?；騼扰K感覺高敏感性有關。內臟感覺高敏感性也就是有些人胃腸道比較“嬌氣”，腸管稍有蠕動異常容易引起不適的癥狀，也就是耐受性較差。早年，人們將這類疾病稱之為“胃腸神經官能癥”，說明心理因素在其中起重要作用，過于緊張、焦慮等是引起胃腸動力異常的主要原因。

　　IBS的患者以20~40歲中青年居多，女性多見。除腹部癥狀外，IBS患者還可出現一些其他的表現，如出現尿頻、尿急、夜尿增多、排尿不盡感等泌尿系統癥狀，女性患者可有痛經、性交痛。IBS常伴有精神心理異常，特別是反復求醫的患者，表現為精神上的苦惱、感情脆弱、睡眠差、抑郁、焦慮、疑病等。

　　放松心情，調理飲食

　　因為IBS是功能性疾病，即使不治也不會變成什么不治之癥，因此一經確立診斷，應消除恐懼心理，放松心情。很多患者經檢查后醫生解釋便釋然開朗，病反而很快不治自愈。部分患者可調整生活方式，如避免過量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的攝取，經常體育鍛煉，減少對各種應激的反應等就足以達到治療目的。日常飲食中減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆等。以腹瀉為主的患者應酌情限制粗質蔬菜以及水果。以便秘為主的患者則提倡攝入富含纖維素的食品，以增加大便容積，緩解便秘，減輕腹痛。

　　可咨詢心理醫生

　　對于心理醫生這個名詞，很多人都會聯想到精神病，繼而諱疾忌醫。其實當藥物治療效果不明顯的時候，最好還是咨詢一下心理醫生的意見。很多人認為自己沒有心理障礙而拒絕看心理醫生，往往造成病情的拖延。

　　下列的一些癥狀可提示有抑郁狀態或焦慮狀態：抱怨有病卻查不出毛病；心情沮喪或脾氣暴躁；擔心，感到有壞事情要發生；緊張不安，易哭、顫抖；心中充滿煩惱，坐立不安；害怕，突然發生恐慌感；行為緊張，忐忑不安；易出汗，氣促；無法集中注意力或作決定；對平常喜歡的事提不起興趣；記憶力減退；經常失眠或睡太多；容易疲倦或不想動；靜不下來或活力減退；體重或食欲改變；有罪惡感；覺得自己沒有用；有死亡或自殺的念頭。

　　保持輕松愉快的心情，不僅對IBS有預防和治療的作用，還能使整個人精神煥發，從而提高生活、工作和學習的質量。