IBS的飲食注意

　　腸易激綜合征（簡稱IBS）是一組包括腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀異常的癥狀群。其中，腹痛和腹部不適是IBS最核心的臨床癥狀，其突出特點是這些癥狀與排便有關，很多患者會訴說腹痛時上廁所后會緩解。

　　腸易激綜合征的治療方法包括一般治療、藥物治療以及心理治療，一般治療中，飲食治療是很重要的一部分。專家建議，腸易激綜合征患者要注重飲食調攝，按時進餐，少食生冷食物。

　　對于腸易激綜合征的治療，都注重飲食調攝，如按時進餐、少食生冷食物，如涼啤酒、冰箱食物等；少吃油膩的食物；避免吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、 酒、汽水等，以及容易引起過敏的食物， 如牛奶或奶制品、花粉、蝦、蟹等。

　　除此以外，減少肉食的攝入和少量多餐有助于減輕癥狀。

　　對于有食物過敏傾向的患者，現在推薦食物日志，如果進食奶制品后加重你的癥狀，你就可以少進食此類食物，如果需要，可試用酸奶。較多肉食可以引起腸易激綜合征患者痙攣疼痛和腹瀉，減少肉食的攝入和少量多餐有助于減輕癥狀。對于便秘的病人，食物纖維可以減輕腸易激綜合征癥狀，谷類、豆子、水果以及蔬菜是纖維的豐富來源，高纖維食品使結腸輕度擴張可以防止進行性的腸道痙攣，一些纖維可以保持糞便中的水分，可以防止大便堅硬。高纖維食品可以導致脹氣和腹脹，這些癥狀在機體適應這些食品后，在幾個月內很快會消失。