功能性消化不良的預防方法

　　功能性消化不良是最常見的一種功能性胃腸病，以前曾稱此病為“非潰瘍性消化不良”。該病在國外患病率約25%，甚至更多，而隨著國內都市節奏加快，功能性消化不良越來越常見，醫院消化科門診每日接診的患者中，幾乎有近1/3存在功能性消化不良的表現。

　　功能性消化不良表現為持續或反復發作的上腹部不適。腹脹、 噯氣、早飽、厭食、惡心、嘔吐、反酸、燒心。偶有胸骨后不適或疼痛；不安、焦慮、抑郁、失眠，多夢、心悸、手足多汗、血壓偏低等。

　　此病多見上腹部和胸骨后脹悶、疼痛、噯氣、腹脹和腸鳴。進食后往往可使脹悶或疼痛加重。此外，還有厭食、惡心、排便不暢以及焦慮或抑郁等神經系統癥候群。但通過各種檢查，卻找不到消化性潰瘍或腫瘤等器質性病變。

　　功能性消化不良患者在飲食中應避免油膩及刺激性食物，戒煙，戒酒，養成良好的生活習慣、避免暴飲暴食及睡前進食過量；可采取少食多餐的方法；加強體育鍛煉；要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　那么如何預防預防功能性消化不良呢？

　　1、進餐應定時。

　　2、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

　　3、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

　　4、進食不要過冷或過燙。

　　5、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

　　6、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

　　7、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

　　8、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

　　9、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯后一小時之后進行。

　　10、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。