改善腸道微生態 益生菌幫你忙

　　據國家衛生部、科技部和國家統計局聯合發布的第四次中國居民營養與健康調查數據顯示，由微生態失衡引起的營養不良正在成為我國公眾營養健康的最大威脅之一。據世界衛生組織最新資料：中國有1.2億人口患有不同程度的胃腸疾病。有關研究發現：腸癌、高血壓、心血管病、糖尿病、癌癥等都和腸道菌群失衡有關。因此，提高人體健康水平，必須從改善腸道的微生態開始。

　　人體腸道內寄生著10萬億個細菌，重達2公斤。根據對人體影響可分為有益菌、有害菌和中性菌，其中有益菌又稱為益生菌。人體腸道內細菌群隨著人的年齡增加變化顯著。有研究表明，嬰幼兒益生菌數量占約腸內細菌總量的25%；隨著年齡增大，益生菌逐漸減少，65歲以上的人，益生菌數量則減少到7.9%，而產氣莢膜梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加；到了老年，腸道內充滿腐敗細菌，雙歧桿菌幾乎消失，各種疾病也趁虛而入。

　　那么怎樣改善腸道的微生態呢？這時候可以請益生菌幫幫忙。下面小編給大家介紹一下益生菌的四大功效。

　　1、產生重要的營養物質

　　益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　2、幫助營養物質的消化吸收

　　許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

　　3、抵抗細菌病毒的感染

　　第一步，抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。第二步，抑制有害菌產生毒素。第三步，清除有害菌產生的毒素。

　　4、防治某些疾病

　　預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。