水果解“秘” 簡單有效

　　便秘是指由于分辨在腸內停留過久，以至大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡，一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。便秘時，常會出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者還會出現食欲不振、頭暈、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。

　　那么便秘怎么辦呢？專家指出，有很多水果都有緩解便秘的作用，下面小編就給大家介紹一些緩解便秘癥狀的水果。

　　1、梨：便秘吃什么藥好？梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　2、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱秘。

　　3、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　4、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　5、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

　　6、鮮桑椹：便秘吃什么藥好？鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

　　7、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。