噯腐的飲食保健建議有哪些

噯腐是指噯氣兼有腐臭味，胃內帶食腐的氣味從口中排出，叫“噯腐”，《傷寒論》稱為“乾噫食臭”。多見于消化不良。若從胃內排出的氣體無味的，稱為“噯氣”?！秱摗贩Q“噫氣”，俗稱這種噯氣為“胃風”。多因中焦氣滯，胸膈脹滿，故噯出才覺舒暢。多見于胃病及脾胃虛弱、肝胃不和的患者。

飲食保健

宜吃飲食必看

1、宜吃細軟食物為主； 2、宜吃富含維生素多的食物； 3、宜吃富含蛋白質的食物。

火龍果 保護胃黏膜，含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。 在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

西蘭花 能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素 如果烹調，盡量選擇短時間加熱的方法，斷生之后馬上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。這種口感與抗癌物質的最高效狀態是一致的。

紫米 紫米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。 泡好的紫米和紅豆放入鍋里，加足量的水，大火煮開后，改小火慢燉。

忌吃飲食必看

1、忌吃刺激性的食物 2、忌吃酸性食物及酸性水果 3、忌吃容易產氣性的食物

菠蘿 酸性水果，有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食。 避免食用。

酸梨 潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨 避免食用

芥末 芥末具有強烈的刺激性，有胃炎或消化道潰瘍的人忌食。 應忌吃為好。