飲食保健建議：多食吃什么好

多食指貪食或暴食。這種常見的癥狀可以持續或間歇性存在，主要由內分泌和心理因素以及某些藥物的使用引起。根據病因，多食可能會導致體重增加。

飲食保健

宜吃食物

1。宜食熱量高的食物；

2。宜食蛋白質含量豐富的食物；

3。宜食維生素含量豐富的食物；

4。適當補充鈣和磷。

饅頭

富含淀粉的食物

可以每餐食用。

蘿卜

富含維生素和無機鹽的食物。

可以炒、拌、做陷吃。

牛 初 乳

白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

炒白菜的時候，在油里加少許鹽，再大火快炒，能保持白菜的鮮嫩。

菜花

菜花的維生素C含量極高。

燒煮和加鹽時間不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。

忌吃食物

1。忌辛辣、油膩、溫燥、油炸食物；

2。慎食碘含量高的食物；

3。禁煙酒及刺激性飲料。

腌制 菜

刺激性大的食物。

最好不要食用。

海帶

含碘多的食物

慎食碘含量高的食物。

辣椒

刺激性食物

甲亢患病期間忌吃。

黃豆

使甲狀腺腫大的食物

甲亢患者不要食用。