夏秋交替如何養(yǎng)胃？王紅：進(jìn)食規(guī)律細(xì)嚼慢咽

夏秋交替時(shí)節(jié)，氣候由濕熱逐漸變得干熱，是胃腸道疾病的高發(fā)期，也是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。如何在夏秋交替養(yǎng)好胃？如何預(yù)防胃腸道疾病呢？8月21日，家庭醫(yī)生在線《柯大夫在線答疑》第63期，請(qǐng)來廣州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科王紅主任醫(yī)師，為廣大網(wǎng)友解答了關(guān)于“夏秋交替如何養(yǎng)胃”的相關(guān)問題，引起了廣泛的關(guān)注。

廣州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科 王紅主任醫(yī)師

為養(yǎng)好脾胃 日常飲食上要注意些什么

好脾胃與良好的生活習(xí)慣分不開的，為了養(yǎng)好脾胃，我們?cè)陲嬍成弦⒁庑┦裁茨兀?/p>

王紅主任建議家庭醫(yī)生的廣大網(wǎng)友，平時(shí)要養(yǎng)成一日三餐要進(jìn)食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。以柔軟、易消化，清淡、溫和，可口的食物為主。如可以吃點(diǎn)面條等。少喝冷飲，少吃甜食，過酸、過辣等刺激性食物。每餐飲食量七八分飽即可，避免吃太飽給胃增加負(fù)擔(dān)。

干檸檬泡水喝有開胃功效，但是，長(zhǎng)期喝干檸檬水對(duì)胃有沒影響？

王紅主任建議，長(zhǎng)期喝干檸檬水，能刺激胃酸增加，有可能會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，如果胃不舒服要暫停飲用。

胃出現(xiàn)亞健康狀態(tài)該怎么辦？

都市生活的節(jié)奏快，工作壓力大，如果飲食上還不注意，很容易讓的胃處于亞健康狀態(tài)。如果胃已經(jīng)出現(xiàn)亞健康了，該怎么辦？

王紅主任建議，胃不好的話，最好去醫(yī)院做檢查，查明病因、病情。需藥物治療才能改善的癥狀，要適當(dāng)及時(shí)服用胃藥，積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)，要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少工作壓力，飲食要清淡，進(jìn)食易消化的食物，避免飲酒等，吃對(duì)胃刺激性的食物和藥物。

如果經(jīng)常胃痛的人，能常喝牛奶嗎？

王紅主任建議，對(duì)于胃痛的人，可適當(dāng)減量對(duì)高鈣的牛奶的攝入。因?yàn)?，高鈣的牛奶可能會(huì)刺激胃酸的分泌。另外，薏米粥不易消化，有胃病的人，建議不要食用。

防患未然 重視胃部不適

很多人都會(huì)有胃不舒服的時(shí)候，大部分人在胃感到不適時(shí)沒有引起重視，沒能及時(shí)的治療，總是一拖再拖，等到癥狀明顯時(shí)，已經(jīng)延誤了病期。

王紅主任提醒家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，如果一旦感覺到腸胃不舒服，食欲下降、胃痛、腹瀉等不適癥狀時(shí)，就應(yīng)該及早去正規(guī)醫(yī)院機(jī)構(gòu)就診，查明病情，及時(shí)治療，以免延誤病情。

專家簡(jiǎn)介：

王紅，博士，教授，研究生導(dǎo)師，廣州市衛(wèi)生局優(yōu)秀科技人才，現(xiàn)任廣州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任，廣東省消化內(nèi)鏡分會(huì)副主任委員，廣州市醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡分會(huì)主委員，省醫(yī)學(xué)會(huì)消化病分會(huì)常委。曾赴美國(guó)、日本和香港作訪問學(xué)者，長(zhǎng)期從事消化內(nèi)科臨床，致力于胃腸病、肝膽胰及消化系腫瘤等疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，尤其擅長(zhǎng)于肝膽疾病、胃腸病、及消化內(nèi)鏡下治療等，在國(guó)內(nèi)外核心期刊上發(fā)表論文30余篇，其中中華系列雜志10多篇，SCI收錄4篇。其研究“肝酶CYP2C19基因多態(tài)性對(duì)酸相關(guān)疾病治療的影響”獲2006年廣東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

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