揪出腸道疾病4病因 秋季如何預防腸胃病

秋意漸濃，然而秋風送來的不單是涼爽，還有冷熱交替帶來各種胃腸道疾病。對此，醫生提醒市民，進入秋季，需提防慢性胃炎、消化系統潰瘍、急性胃腸炎等腸胃病乘虛而入。

秋季腸道疾病高發有四大“罪魁禍首”：秋季受寒、“節日綜合癥”頻發、旅游水土不服、不良飲食習慣。

寒暑交替，腸胃極易不適

隨著北方來的冷空氣不斷向南侵襲，氣溫降低，晝夜溫差懸殊。“秋涼”會引發胃腸道舊疾。天氣轉涼寒氣入侵，胃腸容易發生痙攣性收縮，引發慢性胃炎、消化系統潰瘍、急性胃腸炎等病癥。臨床常表現為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、反酸、惡心、燒心、嘔吐，食欲不振或多食易饑，胃脹、胃痛、兩肋脹痛，腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。

節假日接踵而至，腸胃負擔重

秋季適逢中秋、國慶等重要節假日，飲食方面以月餅為代表的油脂類、生冷類食物消費量大增，而這些食物或增加消化道負擔，或產生刺激作用。與此同時節日期間一些正常的生活規律被打亂，“饑一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓”也會經常出現，不良的生活習慣，加重了腸胃負擔，擾亂了腸胃健康。

水土不服導致“旅游腹瀉”增加

秋季是廣大市民出游的黃金季節。暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但由于各地的溫度、水土、飲食等差異，加之旅途勞頓容易引發水土不服，進而導致周身疲勞、食欲下降、頭暈、惡心、腹瀉等問題。

夏季飲食不當，秋季腸胃功能低下

秋季天氣涼爽，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，功能紊亂。尤其是有些人在夏天不注意胃腸保養，暴飲暴食或冷熱混食，到了秋天，更會引起胃腸功能下降。其中，細菌性菌痢、食物中毒、急性胃腸炎和腸道蛔蟲性腹瀉都是容易高發的疾病。

從“腸”計議，四大措施全面預防

專家提醒我們，針對秋季引起腸胃病高發的四大“罪魁禍首”，我們的生活方式和飲食習慣也應該隨之有所調整，做到以下“三要”，即可腸胃無憂：

首先，要注意防寒保暖。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意保暖，特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，防止腹部著涼，同時多參加戶外運動。

其次，要注意合理飲食及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。同時要注意勞逸結合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

第三，按摩三大穴位，可預防和緩解腸胃疾病。秋季可以通過按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴三大穴位，緩解和預防腸胃不適。中脘穴位于大約在肚臍向上一手掌處。仰臥放松肌肉，一邊緩緩吐氣，一邊用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，就能使胃部感到舒適；天樞穴于人體中腹部，肚臍左、右各三指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘，可以緩解消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等癥狀；用手指按壓位于左、右小腿前外側膝眼下3寸的足三里穴， 一次6秒，重復10次，可促進胃酸分泌，舒緩胃腸道痙攣，從而使胃部感覺舒服，而且還能起到止痛的作用。

最后，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如保濟口服液。無論在辦公室，居家或外出旅行，給腸胃健康呵護。保濟口服液以“吸收好，起效快，口感好，溫和調理，服用方便”為最大特色，在兩廣地區備受好評，是最適合上班族、老人、小孩和旅游人群的腸胃健康“看護神”。