如何讓小孩子遠離消化不良

功能性消化不良（FD）又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經檢查排除引起上述癥狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續或反復發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。家長需要在孩子飲食的過程中進行正確的示范和引導，讓孩子從小養成正確的飲食習慣和行為。

1、定時定量，少吃零食。養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時間，孩子就會沒有饑餓的感覺。

2、家長可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。

3、專心吃飯，培養孩子對吃飯的興趣。許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實這對孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心，父母必須讓孩子養成專心吃飯的習慣。

4、如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養孩子對于吃飯的興趣。在吃飯時可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學會了吃飯，又培養了對吃飯的興趣。媽媽們平時可以給寶寶弄點胡蘿卜湯、蘋果泥、焦米湯等，都對寶寶的身體有好處，同時對于消化不良的寶寶要多給他喝水促進消化幫助寶寶排便，也可以吃點寶貝樂兒童益生菌，它里面含有的是純天然提取的益生菌，不像有些品牌是藥用益生菌，可以在結腸中能刺激有益菌群生長繁殖細菌，分解低聚果糖產生酸性物質促進腸蠕動，有效改善寶寶上火便秘這一問題。

5、意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染。

6、密切注意保持消化道通暢，養成定時排便習慣。

7、注意衛生，養成寶寶飯前洗手習慣，注意食物清潔新鮮。多進食易消化食物，避免煎炸等難消化食物，不宜邊看書邊進食。