腸易激綜合征患者生活注意事項

腸易激綜合征是一種常見的慢性非器質性腸功能紊亂性疾痛，其臨床特點是病程較長，以持續或反復發作性腹痛、腹脹、排便困難、腹瀉或便秘腹瀉交替為主要癥狀。腸易激綜合征的病因復雜，除了精神及神經因素之外，飲食因素也是導致腸道功能失調病情加重的關鍵因素。因此，在腸易激綜合征的防治中，千萬不可忽視飲食調理環節。

1、避免過度飲食。

一日三餐應當做到定時定量、這樣才不會造成饑飽不定。專家指出，規律而有節制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，而無節制的過度飲食，特別是暴飲暴食，則可引起腸道功能嚴重紊亂，誘使腸易激綜合征患者病情復發或加重。所以，患者應特別重視節制飲食并合理安排一日三餐，以防止過度飲食的危害。

2、防止大量飲酒。

酒精可造成腸道運動及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。因此，醫學專家告誡腸易激綜合征患者，一定要徹底戒酒，務必做到滴酒不沾。

3、不要喝咖啡。

對胃腸道來說，咖啡是一種刺激性飲料，與酒精一樣可引起腸道的運動及消化功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，所以，腸易激綜合征患者最好避免飲用咖啡。

4、不吃高脂飲食。

腸易激綜合征患者的飲食要以清淡、易消化、少油膩為基本原則。任何情況下的高脂飲食都可造成消化功能減退，加重腸脹氣癥狀，且易誘發便秘，因此，患者要限制脂肪的攝入、尤其要嚴格限制動物脂肪的攝入。

5、少吃產氣食物。

產氣食物進入腸道后，經腸道細菌的分解可產生大量氣體，引起腸道擴張和腸蠕動緩慢，可致患者出現腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀。研究表明，碳酸飲料、豆類、薯類、甘藍、蘋果和葡萄等都屬于產氣食物，必須嚴格限制患者食用這些食物。

人的腸道與大腦相關，大腦過度疲勞，易產生脾胃虛弱，肝脾不和，精神抑郁、焦慮等；再加夏日住空調房、吃冷食過多、睡眠不良等，在這些因素的刺激下，使腹瀉頻繁發生。目前，對腸易激綜合征的病因還不清楚，患者應解除顧慮，聽從醫生有關膳食和生活方式調整的建議，少吃冷飲和油炸的食品。多休息保持精力、放松神經也可減輕腹瀉癥狀。