年終聚會腸道養生怎么做

消化不良是生活中的常見癥狀，盡管短時間內并不危及生命，但也確實讓患者的生活質量大打折扣。很多情況下，尤其是老年人，出現腹脹，惡心，早飽等癥狀時，都理所當然地認為是陳年痼疾，就選擇默默忍受。殊不知，這些都有可能是化學性消化不良惹的禍。

常言道“胃不和則臥不安”，很多人都深受其害，老金就是其中之一。老金的胃口經常時好時壞，而且食欲一年不如一年，近來哪怕只吃一星半點，也總是早飽腹脹。老金起初以為是胃腸動力不足，吃了嗎丁啉，但腹脹仍然沒有明顯緩解，一到午休和晚上睡覺的時候，這些癥狀就更加明顯。沒辦法老金才去了醫院，這才被診斷出是因為消化酶不足所以引起的消化不良，不單單是胃腸動力不足的問題。

消化不良不能拖，重視是關鍵

藥王孫思邈曾經說過“不知食宜者，不足以存生也”，飲食內傷是消化系統最重要的病因。長年累月的消化不良給病人帶來的影響涉及方方面面，大至不能有效工作學習，小至夜晚睡不安穩，特別像老金這樣沒有很好地對癥處理的患者，更是容易讓疾病遷延不愈，日復一如，消化不良的癥狀將越來越重，即形成惡性循環。很多老年患者檢查后才發現病情已經遷延為胃癌，肝癌等。所以在如今談癌色變的時代，更不能忽視消化不良，及時就醫并對癥下藥才是關鍵。

消化不良有分類，對癥見奇效

消化不良根據病因的不同，一般分為機械性消化不良和化學性消化不良。前者主要是由于胃腸動力障礙引起的，建議服用改善胃動力的藥物。而化學性消化不良是指膽汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹脹為主，伴有食欲不振，腹部不適，早飽噯氣，脂肪瀉等癥狀。老金就是這類消化不良的典型患者。治療的關鍵在于促進膽汁分泌和補充胰酶，如泌特這類的藥物，既能促進膽汁的分泌，也能補充胰酶，改善碳水化合物、蛋白質、脂肪的消化和吸收，此外泌特內還添加了二甲基硅油，消除胃腸道的氣體，減輕腹脹。因此對于老金這類患者而言，有意識補充消化酶才算的上是對癥下藥。

消化不良原因雜，擇藥需有道

很多時候，機械性消化不良和化學性消化不良在疾病的發生發展中是密不可分的，單獨使用胃腸動力藥往往效果不佳。特別是對于那些久治不愈的患者，其消化不良的原因往往魚龍混雜，包括胃腸蠕動功能失調，胃腸固有疾病，膽汁分泌減少，消化酶分泌減少或活性降低，甚至情緒和應激反應均可以引起，針對不同的原因，使用相應的藥物治療為佳。

消化不良雖不至于危及生命，但人體消化道相當復雜，且病情易反復，纏綿不愈，總是“如鯁在喉，不吐不快”，沒有正確用藥，也正是其久治不愈的原因之一。

辦公室胃病 3款美味湯護胃

1、桂圓松子湯

材料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。

做法：桂圓去殼后洗干凈；松子仁洗干凈。將兩種材料一同放入鍋中，加適量的清水，用中火煮滾，然后改用小火繼續煮10分鐘，最后加入白糖，蓋上蓋子繼續煮大約10秒鐘即可關火。

養胃功效：桂圓可以健胃補脾、補血安神、益心補氣。而松子仁具有滋陰潤肺的功效，兩者一同煮成湯食用，養胃滋補的作用就更加強力了。

2、淮山蜂蜜水

材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

做法：先將淮山去皮后切成小塊，然后和雞內金一起煎成汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

養胃功效：適用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人食用，對于養胃也具有一定的療效。

3、木香冬梅飲

材料：用木香6克，麥冬15克，烏梅10克，水適量。

做法：三種材料一同加入適量的水，用大火煎煮10-15分鐘即可飲用。

養胃功效：適用于患有萎縮性胃炎的病人，可以養胃生津，行氣止痛。

年終聚餐如何調理腸胃

腸胃功能差如何補

進補原則： 胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案 ：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

腸胃保養飲食須知

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及 腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空 腹， 對所吃進來的食物會照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。

2、早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔）。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食（最忌飯前及飯后吃西瓜）， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕 寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6、生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。

7、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

8、健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項：

A。餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B。一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C。吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D。定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。

9。腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。

腸胃病的引起原因很多，例如：習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎---等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃 太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類）易產生胃酸分泌。可多 吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

10。易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。

尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。