胃炎應少食多餐 定時定量進餐

胃病是現代人最常患的疾病之一，幾乎所有的白領、工薪階級都有著或輕或重的胃病，尤其是那些三餐不規律的行業人員。胃病是“吃出來”的，而要治胃病，卻沒那么容易。俗話說胃病是“三分治七分養”，因此改善自己的生活和飲食習慣是最好的治療方法。

胃病的臨床表現如下：

1、氣脹。這是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

2、舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

3、疼痛。這也是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

4、食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

5、口苦。這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

那么，胃炎該怎么辦

1、定時定量進餐

最起碼一天三頓要定時定量，建議胃病患者給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

2、少食多餐

建議胃病患者少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、戒掉不良習慣

有胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶，而且有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。