功能性消化不良要注意4點

功能性消化不良（functionaldyspepsia，F(xiàn)D）是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等上腹不適癥狀經(jīng)檢查排除了引起這些癥狀的胃腸道、肝膽道及胰腺等器質(zhì)性疾病。那么，功能性消化不良在飲食上需要注意些什么？

功能性消化不良早期具體會出現(xiàn)哪些癥狀

1、 斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心（反酸）、噯氣等。

2、 常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。

3、 到醫(yī)院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。

功能性消化不良在飲食上需要注意些什么

1、三餐飲食定時定量，切勿大吃大喝

胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息，如果少量多餐，就會導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。因此，三餐要定時定量，白天一般不提倡加點心，夜間必要時可以進食少量點心。

2、飲食應(yīng)以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁補充維生素c、麥片和小米粥等

維生素c可以對胃起到保護的作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果

少吃油炸類食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道的負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高等不良癥狀，這樣對健康非常的不利。

少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，所以不宜多吃。

少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

3、該注意要強調(diào)戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入

因為胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是非常傷胃的。

4、生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)參加運動和力所能及的體力勞動。