三伏天需要驅寒么？

“三伏天來臨，盡量避免喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，熱茶，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。”最近挺流行的說法，有科學依據嗎？

什么是三伏天？

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

在“三伏天”里該如何養生，是納涼還是驅寒？

三伏天養生常見的三大利器：三伏貼、三伏灸、進補。市民們在炎熱的三伏天會選擇呆在空調房減少外出，或者夜晚到泳池影院等地避暑納涼。

科學研究發現，三伏天里，太冰、太冷的東西進入體內，對脾臟有刺激，對胃腸不好，進而人體的分泌功能、免疫功能、脾臟功能都就會受到影響。汗腺對排毒的作用很大，有些毒素不能通過糞便排出來，就需要通過汗腺排出，適量的運動可以幫助人體排除體內大量的毒素。而長期喝冰的東西，體內的汗不易排出，體內的毒素也就不能排出。所以市民們在納涼時要注意不要貪涼，飲料、汽水、酒等不宜多喝，空調開到26℃度為好，避免造成室內外溫差過大使身體失調。所以說三伏天驅寒有一定的科學依據可循。

三伏天，不止要健康適度的消暑納涼，還要注意驅寒。三伏天是一年中最熱的階段，也是冬病夏治的好時機，冬季手腳寒冷的人群需注意三伏天是驅寒好時機，睡前用姜水泡腳，可以促進血液循環，驅除寒氣。另外，吃生姜不失為一個夏季驅寒好方法。吃生姜的方式有很多，最簡單的就是早上熬點姜湯，姜粥等，如果覺得自己煮生姜水比較麻煩，也可以選擇可以直接沖泡的姜茶，既可以驅寒，又有補血、調經的作用。

今夏三伏達40天，不貪涼注意驅寒，是安全度過三伏天的關鍵！