八種緩解消化不良的小方法

過(guò)年“食”字當(dāng)頭，走東家串西家，無(wú)論走到哪里都離不開(kāi)一個(gè)“吃”。拜年小零食、各種干果、糕點(diǎn)糖果，筵席上又大魚大肉，一不小心吃多了，消化不良怎么辦？那么消化不良的原因是什么呢？有什么辦法可以緩解嗎？

消化不良（dyspepsia）是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯等法治療。

消化不良病因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)。患者的精神不愉快、長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

八種家庭緩解消化不良的小方法：

1、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

2、小蘇打：在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

3、薄荷茶：薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

4、大蒜：將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

5、小茴香：用小茴香泡水喝。

6、水果：葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。

7、茴香籽：每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

8、菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。都是傳統(tǒng)的緩胃秘方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。

此外，適當(dāng)飲用酸性飲料如蘋果醋及檸檬水等助消化也是不錯(cuò)的選擇。