胃疼的預(yù)防措施主要有哪幾種呢 胃疼怎么辦

胃疼的預(yù)防措施主要有哪幾種呢？說(shuō)到胃疼這種疾病嗎，我相信很多人在生活中也都遇到過(guò)，其實(shí)該疾病是可以有效的來(lái)進(jìn)行預(yù)防的，但是如果說(shuō)想要更好的預(yù)防該疾病的話，那么我們是需要做長(zhǎng)期的預(yù)防工作的，所以這一點(diǎn)希望大家能夠記住。下面我就給大家介紹一下胃疼的預(yù)防措施，我們一起來(lái)看看下面的介紹吧。

胃疼的預(yù)防措施：

我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)氖婢徱幌挛覀冏陨淼木駢毫Α＜偃玳L(zhǎng)期處于高度緊張的精神狀態(tài)，很容易會(huì)誘發(fā)胃疼，因此我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)注意適時(shí)舒緩精神壓力。

其次我們?cè)谄綍r(shí)還需要少吃一些那些比較生冷的食物。無(wú)論年齡、體質(zhì)如何的胃疼患者，要特別注意別大量吃用生冷食物，尤其是冰凍冷飲、啤酒、雪糕、冰棍等，進(jìn)食應(yīng)有度，且最好少吃生冷、冰凍的食物和少喝冰冷的飲料，喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

然后我們的胃部再出現(xiàn)異常的時(shí)候，千萬(wàn)不要盲目就是服用一些藥物。藥物刺激是其中一個(gè)可能會(huì)引起胃疼的因素，因此日常生活中，我們要注意不要亂服藥，一定要按醫(yī)囑，因?yàn)槟悴皇轻t(yī)生。假如服用藥物后出現(xiàn)胃疼，不要過(guò)度驚慌，此時(shí)應(yīng)停止服藥，并把情況反映給主治醫(yī)生。

忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，假如空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，可能會(huì)誘發(fā)胃疼。

忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，有時(shí)候可能會(huì)引起胃疼，而且菠蘿的其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，因此不建議空腹吃菠蘿。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：包括戒煙避酒，雖然少量喝酒對(duì)身體的健康有益，但酗酒對(duì)身體健康是不利的，且會(huì)刺激到胃腸道，吸煙也可能會(huì)引起胃疼，因此建議大家日常生活中應(yīng)戒煙避酒。

養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣：胃疼的發(fā)生，與體質(zhì)和飲食等因素有關(guān)，因此日常生活中應(yīng)注意合理飲食，通過(guò)飲食來(lái)改善自身的體質(zhì)。一般胃疼在體質(zhì)較差、飲食不規(guī)律者中更容易出現(xiàn)，因此日常飲食應(yīng)規(guī)律，不要暴飲暴食，過(guò)飽或過(guò)饑，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食。

胃疼怎么辦：

1、放松腹部

胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。

2、吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。

3、給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。#p#副標(biāo)題#e#