警惕消化不良4大病因 治療消化不良有什么措施

消化不良是一種很常見的疾病癥狀，很多原因都會(huì)導(dǎo)致消化不良，尤其是不良的飲食習(xí)慣是消化不良的最大的原因。那么你知道消化不良的病因到底是什么嗎？

消化不良4大病因

食品搭配不合理

不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習(xí)慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等）。

胃動(dòng)力障礙引起的疾病

胃腸疾病會(huì)引起消化不良，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)。

胃輕癱

不是胃真的癱瘓了，而是胃運(yùn)動(dòng)功能下降。在正常情況下，當(dāng)食物進(jìn)入胃時(shí)，胃能膨脹以容納食物，同時(shí)胃又有很強(qiáng)的收縮力和蠕動(dòng)力，將食物排送到小腸進(jìn)一步消化和吸收。這種排空運(yùn)動(dòng)除了肌肉運(yùn)動(dòng)，還受自主神經(jīng)的控制。

精神因素

患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時(shí)也可誘發(fā)。

治療消化不良的措施

1、檢測胃酸

首先我們想要調(diào)理消化不良可以自己檢測胃酸。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸（可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水）。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。

2、保持飲食均衡

平時(shí)我們哈需要注意日常飲食的均衡性，這樣可以保證我們營養(yǎng)的全面性，保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

3、避免食用的食物

容易消化不良的人還需要注意一些不利于消化的食物，少吃油炸的食物，避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

4、注意食物的搭配

在飲食的過程當(dāng)中我們要注意合理的搭配，葷素的搭配，粗細(xì)的搭配，蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。