胃腸道功能紊亂推薦兩食譜?日常怎樣預(yù)防呢

現(xiàn)如今，忙碌的生活，使得人們的生活規(guī)律不穩(wěn)定，身體就出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，然而胃腸功能紊亂也不例外，為了讓患者盡快地?cái)[脫病痛的折磨，今天，我就和大家講一講有關(guān)芹菜治療胃腸道功能紊亂、腸胃功能紊亂患者飲食和胃腸道功能紊亂的檢查。

胃腸道功能紊亂吃什么好？

芹菜粥

功效：高血壓調(diào)理，貧血調(diào)理，肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理，利尿調(diào)理等功效。

主料：粳米 150克，芹菜 100克。

調(diào)料：鹽 2克，味精 1克，各適量。

制作方法

將芹菜洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段，備用；

粳米淘洗干凈，用冷水浸泡好，放入鍋中，加入約1500毫升冷水，用旺火煮沸；

將芹菜段加入鍋中，改小火熬煮至湯濃，加鹽、味精調(diào)勻即可。

營(yíng)養(yǎng)解析

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子。

有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛(ài)。

近年來(lái)諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價(jià)值的植物。

豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮(zhèn)靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進(jìn)食欲的作用。

近年來(lái)的研究還表明，多吃芹菜還可以增強(qiáng)人體的抗病能力。

國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，由于芹菜中富含水分和纖維素，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此是減肥的最佳食品。

香干炒芹菜

功效：健脾開(kāi)胃調(diào)理，便秘調(diào)理。

主料：芹菜 300克。

輔料：香干 100克。

調(diào)料：植物油 15克，鹽 3克，味精 2克，大蔥 5克，各適量。

制作方法

將芹菜去根、葉，洗凈切成小段；

香干切成細(xì)絲；

蔥切末；

炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[末煸炒，放入芹菜段、香干絲翻炒，加入精鹽、味精即可。

食物相克

芹菜：芹菜忌與甲魚(yú)、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。

胃腸功能紊亂患者應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

1，注意生活規(guī)律的調(diào)整。胃腸功能紊亂患者多發(fā)生于白領(lǐng)階層，主要是他們的工作和生活節(jié)奏都比較的快。建議患者注意休息，不要過(guò)度的熬夜和加班。

2，患者要注意。精神因素是本病發(fā)生的主要誘因，患者一定要注意自我的調(diào)整，日常注意緩解自己的工作壓力。

3，注意飲食的調(diào)整。胃腸道功能的紊亂使得患者的飲食受到了很大的影響，為了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，患者一定要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)。建議患者多吃些易于消化，含蛋白質(zhì)多的食物。