夏季腹瀉怎么辦 食療藥膳有效緩解腹瀉不適

到了夏季，因為吹空調(diào)肚子受涼，不少女性朋友們都出現(xiàn)了腹瀉的問題，那么女性夏季腹瀉怎么辦呢？除了通過吃藥打針外，從飲食方面出發(fā)治療腹瀉也是有效果的。接下來為大家介紹三款食譜，有助大家治療腹瀉的問題。同時也為大家介紹5種預(yù)防夏季腹瀉食物，女性朋友們在日常生活中可以常吃。

夏季腹瀉的原因

飲食導(dǎo)致腹瀉：如果我們吃了一些被致病菌污染導(dǎo)致變質(zhì)之后的食物，那么也會出現(xiàn)拉肚子。這種時候的癥狀主要表現(xiàn)為糞便呈現(xiàn)水樣，并且排出的量比較大，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂或者是脫水的情況。

消化不良腹瀉：這種腹瀉出現(xiàn)的主要原因就是由于吃太多了或者是吃了一些不容易消化的食物所導(dǎo)致的，排出的糞便也是出現(xiàn)酸臭感，同時身體就會出現(xiàn)惡心、肚子脹以及放臭屁的情況。

受冷所導(dǎo)致的腹瀉：如果吃了太多的冷飲或者是偏冷的食物，以及在空調(diào)房中穿了露肚臍的衣服，這些都會導(dǎo)致身體受涼從而出現(xiàn)腹瀉。這個時候的身體癥狀表現(xiàn)為肚臍周圍疼痛，同時伴隨有腸鳴的情況，并且排出的大便不僅水樣，同時還是黃色。這種情況主需要多上幾次廁所就能夠自行痊愈。

細(xì)菌、病毒性腹瀉：如果是病毒性腹瀉，那么大多數(shù)都是由于輪狀病毒所感染導(dǎo)致的，病毒會直接入侵我們的腸粘膜，然后令腸絨毛受到損傷，變得更加的短平，這樣吸收的面積就會減少，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉的情況。如果是由于病毒所導(dǎo)致的腹瀉，那么很有可能是人們服用了一些被感染之后的食物以及飲料，這個時候的患者表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛，同時糞便呈現(xiàn)膿血樣，患者還會有大便想要排出卻拉不出的感覺。

夏季腹瀉怎么辦

1、茯苓大棗粥

材料：茯苓粉30克，大棗15克，粳米30克。

做法：先將大棗去核切碎加水浸泡20分鐘，然后把粳米、大棗去核切碎，再將粳米與黨參末、蓮米末、棗肉一起放入鍋中，加水適量煮成稀粥，加白糖少許，即可食用，每天2次。

2、淮山藥粥

材料：粳米50克，淮山藥細(xì)粉20克。

做法：將粳米50克，淮山藥細(xì)粉20克，同煮成粥，每日2—3次。

3、營養(yǎng)糯米粥

材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡蘿卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高湯1/4杯。

做法：豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁；香菇取用傘部，剁碎；胡蘿卜去皮，汆燙一下切成絲；在大米和糯米里加水，放進(jìn)豌豆和栗子煮成飯；香菇、胡蘿卜煸炒后，再將做好的飯一起倒入高湯里煮。