飲食不當易致胃酸過多 如何預防胃酸過多？

胃酸過多會出現反胃、吐酸水的現象，特別是吐酸水是很難受的，那么，為什么會胃酸過多？胃酸過多該怎么調理？

胃酸過多的原因

令我們的身體出現胃酸過多的原因有很多，常見的就有精神方面以及飲食方面的，具體的情況如下：

第一：飲食不當

日常如果飲食不當，吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太燙等食物，那么會導致身體中的胃酸出現分泌增加，問題比較嚴重就會變成胃酸過多的情況。所以說，在平時飲食方面一定要特別的注意，一定要營養均衡，吃的食物也一定要適宜。

現在很多人為了身體健康，喜歡服用一些粗糧。粗糧雖好，但是并不能夠胡亂服用。常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質，這些進入身體之后會刺激我們的身體出現大量的胃酸，不利于身體健康。所以，日常在服用粗糧的時候，一定要注意適量。

如果平時吃多了不容易消化的食物，那么這些食物產生的糖分就會在我們的胃腸道中進行發酵，這樣也會誘發身體中胃酸的分泌。

第二：精神壓力過大

如果精神壓力太大或者是太過于緊張，另外精神過于疲倦并且情緒不好的時候，大腦皮質的功能也會受到影響出現紊亂，這就不能夠很好的管理胃酸分泌的神經，導致胃酸出現分泌過多或者是太少的情況，影響身體健康。所以說，平時保持一個良好的精神狀態非常的有必要，能夠減少身體患有各種疾病的可能。

第三：腸胃疾病

專家還告訴我們，如果身體患有一些腸胃疾病，例如胃炎、膽囊炎以及十二指腸潰瘍等，那么也會導致身體中出現胃酸突然增多的情況。

如何預防胃酸過多呢？

1、首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。

2、多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒， 生冷等對胃的損害。

3、飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質食物。

4、調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神，保持平和心態。另外，加強運動，增強體質。