飯后脹氣怎么辦？肚子脹氣多吃這些食物

有些人在吃晚飯之后就會出現肚子脹脹，難受的感覺，這主要是由于腸胃的蠕動能力不行，不能將剛剛吃完的食物進行有效地消化，其次就是因為在吃飯的過程中，經常說話導致在咽食的時候咽下很多的空氣，另一個就是大腸制造的氣體太多，或者胃酸過多也是會引起脹氣的，胃中過多的胃酸和胰液中和后也是會產生二氧化碳，引起脹氣、打隔的出現。

肚子脹氣危害多

一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

肚子脹氣我有方法

狂喝水+散步

平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

吃飯需細嚼慢咽，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯，30分鐘后再飲用。

不能抱著緊張的態度吃飯，這樣一定會脹氣的！！

少飲食乳制品、常喝乳酸菌類的東西（例：優酪乳、養樂多）

有便秘習慣的人，或是很少大號的人會較容易脹氣 （便秘解決方法：偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡）

肚子脹氣要吃什么

蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。