胃酸反流怎么辦？七大招幫你保護胃不受傷

有一些人在飯后或者是夜間特別容易出現反酸、“燒心”嚴重的情況，有90%不當一回事，認為只是消化不良的一種癥狀表現，有10%的人會選擇就醫(yī)。其實胃反酸是與胃病有關，是由于胃酸過多，酸性分泌物會嚴重刺激胃粘膜，就會引起胃反酸。

什么是胃酸？

胃酸（gastric acid）指胃液中分泌的鹽酸，胃液中的胃酸（0.2%～0.4%的鹽酸），能夠殺死食物里的細菌，保證胃和腸道的安全，同時還能夠增加胃蛋白酶的活性，幫助消化，胃液對消化食物起著重要作用。

導致胃反酸的原因有哪些？

病理性。

慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現反酸。

病理性的除了要尋找病因外，可服用抑制酸的藥物。另外，攝入過多的脂肪，特別是在飽餐后和食用巧克力及使用嗎啡藥物等，均可使食管下括約肌松弛無力，造成反酸。

生理性。

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使分泌增多。飲食不當，如服用過于甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物，都會刺激胃酸分泌增加；某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含有豐富的淀粉、糖、酸等成分，會刺激胃產生大量胃酸，不易消化的食物中剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)反酸。此外，某些藥物如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。生理性的不需要特殊治療，只要消除誘發(fā)的因素即可解決。

胃反酸怎么辦？七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘

不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。

而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

減肥并維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

注意休息，保持心情愉悅

現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

注意保暖

對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛。

而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。