如何預(yù)防胃下垂的發(fā)生？可從日常飲食入手

胃下垂是是由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟的器官韌帶出現(xiàn)松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致人體站立時(shí)胃下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)，降至髂嵴連線以下。胃下垂特別容易出現(xiàn)在瘦長(zhǎng)體型的女性、經(jīng)產(chǎn)婦、曾經(jīng)做過(guò)多次腹部手術(shù)，還伴有腹肌張力消失者。胃下垂會(huì)導(dǎo)致食欲不振，甚至嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，那我們?nèi)绾闻袛嗪皖A(yù)防胃下垂？

如何判斷胃下垂？

胃下垂的全身癥狀

胃下垂患者多表現(xiàn)為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢(mèng)等癥狀，這是胃下垂的全身癥狀。

消化系統(tǒng)癥狀

病人食欲減退頑固性腹脹，以食后癥狀尤為突出，總是噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且于食后或行走時(shí)加重，平臥時(shí)減輕。有時(shí)便秘，有時(shí)腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現(xiàn)。胃部多有悶疼、隱疼，劇烈疼疼比有些少見(jiàn)，病人食欲明顯降低，并有畏食、厭食的表現(xiàn)。

體征

病人身體瘦長(zhǎng)，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時(shí)上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼疼。少數(shù)病人可見(jiàn)肢體多關(guān)節(jié)松弛。

通常胃下垂患者通過(guò)X線檢查，很容易看出來(lái)的。根據(jù)病史，消化系統(tǒng)典型癥狀及全身情況，結(jié)合體征預(yù)X線檢查，對(duì)其診斷并不難。發(fā)現(xiàn)胃下垂，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院治療。

如何預(yù)防胃下垂？

細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

動(dòng)靜相宜

胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀。

少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4~6餐為合適。

食物細(xì)軟

平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

防止便秘

日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤(rùn)滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

減少刺激

刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

營(yíng)養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。