吃飯不消化肚子脹為什么？吃飯不消化怎么辦？

很多人在吃完飯之后都會有一種肚子漲漲的，感覺吃了的飯都堵在胸口，感覺都快要到嗓子眼了，這到底是怎么一回事呢？為什么會出現吃飯不消化肚子脹的情況呢？導致這種情況出現的原因有哪些呢？

吃飯不消化肚子脹怎么回事？

吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙

飯后消化不良，出現有腹脹、腹痛、反胃、惡心等表現時，可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良，常見的消化系統疾病，比如急慢性胃炎、胃潰瘍等，都可引起飯后不消化肚子脹。如消化不良，胃動力不足，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹，壓迫感，即胃脹。

吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩

油膩的食物比較難消化，更容易產生腹脹腹痛的情況，而且研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，使人情緒不穩定，引起胸悶、焦慮感。

吃飯不消化肚子脹或是胃酸過多引起

胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。

吃飯不消化肚子脹或是壓力過大引起

有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關系嗎？實際上，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。

吃飯不消化肚子脹或是飲食習慣不當引起

飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因，吃了易產氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒有辦法及時排出去，所以會聚集在胃中，導致胃脹氣；如果飲食習慣不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會不到位，造成胃腸不能進行充分的消化分解，也可能會產生胃脹氣，還有一種可能是邊說話邊吃飯，所以吃進了空氣，也有可能導致胃脹氣。

吃飯不消化怎么辦？多吃八種食物幫助消化

現在的人吃的要比過去營養豐富多了，但是胃部的健康狀況未必比的過貧苦的時代的人，現代的人胃部經常犯的毛病就是腹脹不消化，之所以引起不消化，多半是飲食不均衡，還有吃太多油膩物和飲酒造成的，既然病從口入，那么我們就吃些幫助胃部蠕動消化的食物吧！

大麥及大麥芽

含有維生素（維生素食品）A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質（蛋白質食品）分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年（老年食品）人便秘（便秘食品）。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素（纖維素食品）可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿

西紅柿對于腸胃問題也能夠起到一定的作用，因為其的特殊成分，能夠保護我們體內的維生素C，讓腸胃正常運行。所以，當男性有出現腸胃問題，最好是盡量避免一些應酬，飲食上清淡一些，吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物，才能夠更快的恢復正常的生活。

橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油（油食品）對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

番茄

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。