誘發(fā)胃病的八個因素 胃病要如何調(diào)養(yǎng)

胃是人體重要的器官之一，如果它不健康，我們身體也不會好，隨著社會在不斷的進步和生活水平的不斷提高，人們越來越不注重飲食和生活節(jié)奏，導致胃承受了不該有的壓力，因此越來越多的人患上了胃病。那么哪些原因會導致患胃病呢？

哪些原因引發(fā)胃病？

1、精神緊張：一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、酗酒無度：酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3、過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4、饑飽不均：饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

5、飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

6、晚餐過飽：有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

7、常喝咖啡濃茶：咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

8、濫用藥物：因為工作忙，一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑，解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等，對胃黏膜有直接刺激作用，并能促進胃酸分泌，造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產(chǎn)生強烈的刺激，使胃腸炎癥加重，甚至潰瘍出血，等于抱薪救火，越治越痛。此外，阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃，均可能導致胃潰瘍出血。消炎痛、利血平等同樣對胃黏膜有刺激作用，應(yīng)在醫(yī)生指導下謹慎服用。

患胃病怎么調(diào)理才好？

首先，要細嚼慢咽。看似簡單，真正堅持做到并不容易，特別是對于上班一族，生活的節(jié)奏讓你忽略了最基本的保養(yǎng)工作。為了調(diào)理好你多年的老胃病，必須用心去堅持。

其次，要溫和食譜。胃喜溫惡寒，晨起吃點溫熱的食物更有利于保護胃，千萬不要吃冰冷、油膩、過甜之品，這些東西要么刺激胃壁、要么導致胃酸大量分泌，對于調(diào)理胃病大為不利。

再者，要少量多餐。對于忙碌的現(xiàn)代一族，也許只能自備一些自制的五谷雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補。可根據(jù)自身的體質(zhì)，用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨的五谷雜糧養(yǎng)生粉，隨泡隨喝。

還需要加強均衡的營養(yǎng)。這需要全方位的營養(yǎng)搭配調(diào)理，分析你的體質(zhì)進行一對一調(diào)理。胃部的四大消化酶（蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、淀粉酶）的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問題的根源之一，故而酵素（酶）的補充至關(guān)重要，為了修復胃黏膜，必須補充到類胡蘿卜素等，為了加強胃的蠕動性，鈣、鎂等礦物質(zhì)的補充必不可少，胃病往往伴隨著出血、貧血等問題，故而鐵、維生素C的補充又非常重要。

最后，要少吃刺激之品。辛辣、過酸、過冷、濃茶、咖啡、巧克力均會對胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響，從而不利于慢性胃病的調(diào)理。

患胃病吃什么養(yǎng)胃？

1、牛奶：對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/span>牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。

2、稀飯：說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對是最佳的選擇之一，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養(yǎng)胃的功效，而且還不會導致不適癥狀的出現(xiàn)。

3、主食：在主食方面，最養(yǎng)胃的食物是面條，在我們經(jīng)常吃的大米中，含有一定的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在里面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養(yǎng)護作用。除了面條之外，另外一種養(yǎng)胃的食物就是蘇打餅干。