早飽腹脹噯氣或是消化不良在作怪

功能性消化不良是消化系統最常見的功能性疾病，其源于胃十二指腸區域的一種或者一組消化不良癥狀，并且缺乏能解釋這些癥狀的器質性或者代謝性疾病。主要的癥狀包括餐后飽脹、上腹脹氣、早飽感、上腹痛、上腹燒灼感、噯氣、惡心、嘔吐等。

功能性消化不良發病原因較為復雜，主要與胃動力下降、胃/十二指腸內臟神經過于敏感以及精神心理障礙等因素有關。所以當工作壓力大、情緒波動，睡眠不佳，休息不好，煙酒刺激時更容易發病。而且，功能性消化不良患者常伴有緊張、焦慮、抑郁、疑病等表現。隨著都市生活工作節奏加快，目前國內外人群中功能性消化不良患者也越來越多見。

消化不良會出現哪些癥狀

1、腹脹腹痛：這是最常見的消化不良的癥狀之一，大多數人都會出現上腹脹痛的情況的，偶爾會有人同步出現惡心，嘔吐的情況，一般排便后就能緩和、好轉。

2、腹瀉：也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數人在這種情況下出現的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續性的腹瀉情況，少數人會有便秘的情況。

3、早飽：是指的吃了少量食物就覺得飽了的現象，導致自己攝入的食品量減少，影響身體。

4、食欲不振：持續的消化不良，會導致人食欲不振，沒有胃口，從而導致身體的吸收不足，甚至可能會造成體重減輕。

5、噯氣：即是打嗝。消化不良會造成持續性的噯氣，同時可能還會有胃脹、胃灼、惡心等的現象。

消化不良怎么辦，如何預防

1、飲食規律。一日三餐要按時吃，早吃好、午吃飽、晚吃少，五谷雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃，晚飯最好能喝點粥。平時建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫組方當茶泡飲，可起到很好的調理作用。

2、少吃寒涼、辛辣刺激性的食物。有的女性喜歡吃涼的、辛辣刺激性的食物，不論春夏秋冬，冰箱里常備冰淇淋。殊不知，這些食物都在日復一日地損傷脾胃，讓它變得越來越脆弱。

3、鍛煉身體健脾胃。建議脾胃虛寒者可通過練習蹲馬步來健脾胃。 做法：雙腳開立約兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，上半身保持挺直，每次1～2分鐘，可視自身耐力，量力而行。蹲馬步可以強化下半身肌力，對于促進胃腸蠕動非常有益。

4、按摩腹部。坐在椅子上，左手疊放在右手上，吸氣挺胸，身體微微后仰；然后吐氣、縮胸、彎腰，同時雙手用力按壓腹部，重復20～30次。 腹肌的收縮可以起到按摩胃腸，促進脾胃運化功能的作用。也可雙手交疊于肚臍，旋轉按摩腹部100～200次。 脾胃不好，生命力就弱。