“燒心”到底是哪個器官生病了？如何通過飲食緩解

燒心是一種常見的不適感，這種不適感常常處于人體的上腹部或者下腹部，表現為有灼燒的不適感。很多人顧名思義認為燒心一定是心臟除了什么位而引起的癥狀。那么，“燒心”到底是哪個器官生病了？日常生活可以如何調理預防呢？

燒心是什么器官發生問題了？

其實“燒心”是消化系統的中所表現的一種癥狀，常常伴隨著反酸一同發生。出現燒心，是因為胃部出現反酸的現象導致，主要是由于胃內部的“容積物”不斷的向外溢出，逆向著進入食管道中，而胃酸也夾雜其中，所以人體自然會出現反酸的不適癥狀。

最常見發生燒心的原因，常常由于進食速度過快或食糧過多，也有可能在進食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后發生燒心現象。還可能由于精神壓力誘發燒心等等。

但無論什么原因，發生燒心應該引起重視。很多人在飯后常常有燒心燒心的情況出現，但完全不會把它放在心上，對它產生司空見慣的態度。其實，千萬別小看燒心這一癥狀，它很可能在背后隱藏了一些嚴重的疾病。有許多胃腸疾病也都有可能引起燒心，如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃癌、反流性食管炎。

燒心的人要試試做到5點來緩解

1、不要吃過飽

容易燒心的人，可能消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發生胃內容物溢出引起燒心。因此，飲食中要注意不要沒一頓吃得太多，要堅持少食多餐的原則。

2、飲食調節

如果你是容易發生燒心而且次數相對頻繁的人，那么在飲食中應減少進食酸性等刺激性強的食物，其中韭菜、紅薯、咖啡你刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏堿性的食物，有利于幫助中和胃酸，減少燒心的出現。

3、飽食后勿要運動

吃飽飯后你需要采取一些“溫柔”點的運動來輔助食物的消化，而不應立馬就躺下睡覺或者臥立，這樣都會誘發胃反酸、燒心等不良現象產生的。

4、喝點水

當有胃酸現象產生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到“調和劑”的作用，對于減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。

5、減少壓迫腹部

如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流益處，導致燒心的情況發生。建議平時不要穿太過緊身束腰的衣服，飯后必要馬上躺下，不要用趴著的臥姿睡覺，以免對腹部造成壓迫誘發燒心。