春季預防胃炎做好這四點 讓你遠離兩大胃病

春日怎樣預防胃炎？一般情況下，身體不舒暢時，人的飯量就下降，這闡明腸胃與身體各部分都有密切相關的聯系。那么在春日降臨之際，我們有需要做寫什么才能防止胃炎在春日找上門呢？這要從了解胃炎病因開始，具體的下面我們來一起看下吧。

胃炎是怎樣引起的呢？

1、急性胃炎病因

可由化學要素、物理要素、微生物感染或細菌毒素等引起。此外，精力神經功用障礙，應激狀態或各種要素所形成的的機體變態反應均可作為內源性刺激因子，引起胃粘膜的急性炎癥損害。

2、慢性胃炎病因

已經有研究證實，導致慢性胃炎最主要的原因就是HP感染，所以還有人將稱為Hp相關性胃炎，但需要強調的一點是其他物理性、化學性及生物性有害因素如果長期反復的作用于易感人體也可引起本病，病因持續存在或反復發生即可形成慢性病變。根據芬蘭的一項研究

證實慢性萎縮性胃炎是一種慢性進行性病變先有淺表性炎癥最后變為不可逆的萎縮性炎癥。從臨床觀察也有證據說明這一問題。青年人多為淺表性胃炎，老年多為萎縮性胃炎；淺表性胃炎與萎縮性胃炎又常同時存在于同一個病人；另外回顧性胃黏膜活組織檢查也發現一部分淺表性胃炎數年之后可變為萎縮性胃炎目前認為慢性胃炎是由多種因素作用造成。

上面看了胃炎的病因介紹，相信大家已經有了大致的了解，那么怎么預防胃炎呢？具體應該怎么做呢？一起來接著往下看吧！

1、心情舒暢、良好作息

人如果長期保持一個焦慮、憤怒、低沉的狀態與情緒，很容易出現腹脹、腹痛、胸悶的情況，所以一定要學會心理調節，保持平常心，尤其是春天，同時，保持一個良好的作息、飲食習慣，保證有足夠的睡眠時間，以及三餐規律，不暴飲暴食，不過度節食。

2、春日不宜多吃冷飲

春天天氣炎熱，所以很多人會特別青睞于冷飲，冷飲雖然可以暫時帶走體內的部分熱量，讓人短時間內覺得沒那么熱，但是如果吃多了，吃快了，很容易形成對胃粘膜的一個刺激，影響消化功能，導致胃痛的發生，所以想吃，一定要適當。

3、不宜過度貪涼

春日有胃病的患者，腸胃功能比一般人是要差的，所以春季一定不要長時間的吹電風扇、空調，尤其是在睡覺的時候，長時間吹冷風，人流汗的幾率就會大大降低，機體長時間不出汗散熱，會導致人的一個散熱機制出現紊亂，就會出現感冒、發熱、誘發胃痛發生的情況。同時，要記得保持室內的一個通風性，經常開窗換氣。

4、春日飲食要合理、均衡

春季溫度較高，食物比較容易發生變質，所以最好是購買、食用新鮮的食品；此外，那些辛辣刺激、過熱過冷的食物也要少吃，容易導致胃粘膜損傷，引起胃炎；同時，春季最好是以飲食清淡為主，可以多喝一些粥，比如綠豆粥、山藥粥，可以養胃。