冬季養胃正當時 保養腸胃應避開這5類食物

冬季是一年最冷的季節，也是身體休養的最佳時節。身體經過一年的運行，在冬季也正進入休整時期。冬季養胃也是最合適的季節，但要小心病從口入，以下這五類食物會對胃產生很大的傷害，讓我們一起了解一下，以便在生活中避免此類食物的攝入。

冬季養胃正當時，保養腸胃應避開這5類食物！

1、涼性的果蔬

冬季氣溫低，胃也會變的脆弱。愛吃水果的人一定要注意，瓜果生冷性寒冬季要少吃。夏秋常吃的水果蔬菜應在冬季有所取舍的進食。應該盡量少的吃涼菜，西瓜、梨等涼性水果也要酌情減量。蔬菜要做熟，不要經常性的涼拌。

2、高脂肪、高糖的食物

很多人一到冬天就愛吃些高熱量的食物，因為天氣冷的原因，喜歡吃羊肉火鍋、排骨、各種蛋糕等食品，美名其曰過冬。殊不知這些很正常的飲食偏好會對胃造成很大的傷害。高脂肪的食物會加重胃腸道的負擔，影響胃功能的正常運行。過量食用甜食會導致腹瀉、腹痛，對牙齒健康也有影響，容易導致齲齒。所以在冬季應該少吃些高熱量的食物，又傷胃又發胖。

3、寒涼生冷的海鮮

海鮮屬于寒性食物，在冬天應該少吃。吃海鮮會使胃部受涼，食用過多會加重胃的消化負擔，使胃功能受到損害。所以在吃海鮮的時候可以熬一鍋紅糖姜水來中和海鮮的寒涼，在外用餐時也可以點一杯姜汁可樂，都對胃有很好的溫暖作用。

4、辛辣刺激性食物

冬天氣候寒冷，很多人選擇去吃熱氣騰騰的火鍋來御寒，一來氣氛熱鬧聯絡情感，二來吃辣全身都會發汗。但是火鍋中的辣鍋，太過辛辣刺激。會傷害胃部黏膜，造成腸胃功能紊亂，給胃帶來巨大的負擔。所以在吃辛辣刺激性食物時也要吃些清口的小菜。

5、咖啡及含有咖啡因的飲料

咖啡對腸胃有刺激作用，可以使胃分泌過多的胃酸，導致胃酸的產生。還會導致消化不良，還會加重胃潰瘍的癥狀。因此在生活中應該少喝咖啡和飲料，用白開水代替飲料，以免胃腸功能減弱，引起胃病的發生。

不良的飲食習慣會導致胃病的產生。在日常生活中應該少吃些寒性和刺激性的食物，多吃養胃的食物，在冬季最適合養生的季節，使胃得到最好的養護。