春節期間消化不良危害大，6個小技巧來幫你忙

在春節期間，很多人會因為進食過多的食物而讓自己發生消化不良，每年春節期間發生消化不良的人有很多，而大多數人不知道消化不良的發生主要是在春節期間進食過多油脂或者是高脂肪的食物導致，因此在春節來臨之際，大家要了解以下這6個方針來幫助自己預防消化不良出現。

哪6個方針可以幫助春節期間防止消化不良出現？

一、少食多餐

春節期間由于各種聚會以及親朋好友的相聚，會讓自己進食過多高脂肪、高油膩、高熱量食物，而這些食物如果進食多久就會讓腸胃的負擔加重，這樣也就容易導致腸胃的蠕動能力變差而導致消化不良的發生，因此對于一些腸胃不是很好的人來說要采取少食多餐的方法，并且要注意飲食的清淡，減輕一些高油脂食物的攝取。

二、多吃蔬菜水果

由于各種蔬菜水果中所含的膳食纖維比較高，它可以幫助促進腸胃蠕動，進而幫助食物快速地被消化，因此大家在春節期間也要多吃一些瓜果蔬菜，而且多攝取一些瓜果蔬菜還能夠幫助防止便秘的發生。

三、細嚼慢咽

由于在春節期間聚會的次數比多，很多人在吃完一餐又趕著下一個聚會，在這個時候就會出現進食過快的現象，卻不知道進食過快會讓食物沒有被完全充分的咀嚼就進入腸胃，這樣腸胃就需要花更大的精力去消耗，也就容易導致腸胃的負擔加重而導致消化不良，因此不管多時間多么趕，在吃飯的時候要細嚼慢咽，只有細嚼慢咽才能夠讓食物慢慢被消化，從而防止給腸胃帶來傷害。

四、多喝水

水分充足能夠幫助促進腸胃蠕動，還能夠防止便秘，平時每天要補充足夠的水分，特別是早上，在早上起床后喝一杯水可以補充夜間流失的水分，而且喝水后再進食能夠讓食物在腸胃中更好的被吸收。

五、要適當的運動

可能在春節期間，很多人會因為過于繁忙而讓自己沒有堅持運動，卻不知道運動能夠幫助腸胃消化，從而幫助消耗身體的食物熱量，因此在每天飯后半個小時進行散步不僅能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，還能夠幫助消耗身體的熱量。

六、按摩肚子

在感覺自己肚子有出現不適感的時候可以用手順時針的按摩肚子，這樣能夠促進腸胃中食物的消化脹肚子的不適感慢慢消失。

溫馨提示，在春節期間消化不良的現象是比較常見的，因此為了讓自己在春節期間過得舒坦，就要采取以上這6個方針來防止自己出現消化不良的現象，才能夠讓自己很好的度過一個春節。