養胃應該從生活中的6個小細節做起，一定要牢記！

要有一個健康的胃，注意日常飲食習慣是必不可少的。一些年青人因為工作和生活中不注意，很容易引起胃病，比如不吃早餐、三餐不準時、經常喝酒等，這樣會對胃部造成很大的傷害，只有多注意日常生活中的一些細節，就可以很好地保養好胃部的健康。

養胃應該從生活中的6個小細節做起，一定要牢記！

第一、注意食品的衛生

為保證食品的衛生，最好在家里做飯，這樣經濟又衛生。除快餐之外，街上賣的各種麻辣燙、臭豆腐等零食要盡量少吃，因為這些食物很不干凈，不衛生的食物會令人感覺不舒服，而且也要盡量不要在快餐店或路邊吃飯。

第二、少些喝酒免傷胃

如果飲酒過多，可能會導致嘔吐、或胃極為不舒服，還可能會頭暈，全身好幾天都沒有恢復。所以，那些經常喝酒的人必須要小心，喝一次酒就會傷一次胃，再強壯的身體也禁不住這樣折騰，最好可以戒酒。

第三、睡覺時要注意胃部保暖

保持胃部的溫暖是一個好習慣，不管天氣有多熱，都要遮住肚子，保護胃不感冒，這其實是保護胃的一個很好的習慣。因為胃部需要保暖，很多人在炎熱的日子里，會光著身子睡覺，肚子很有可能會受涼，容易引起腹瀉等。

第四、每天要定時吃飯

良好的生活習慣是健康的前提，不僅在生活上要有規律，飲食上也要有規律，這樣才能保證身體的健康，才能保證胃的正常運轉和穩定。尤其是晚餐不要吃得太晚，早餐必須要吃，每天按時吃三餐是很重要的。

第五、注意細嚼慢咽

快速地吞咽是一個壞習慣，現代人由于時間有限，總是狼吞虎咽地吃飯，如果咀嚼不充分會出現消化不良的情況，從而食胃部不適。所以，要養成細嚼慢咽的好習慣，這樣可以避免吃過多的飲食，還能有利于消化，從而才能起到養胃的作用。

第六、疲勞時盡量少吃

要合理地安排好作息時間，避免過度疲勞，當疲勞時就盡量不要吃太多、吃太油膩的食物，最好可以吃點清淡的東西，這樣可以減緩胃部的壓力。

總而言之，如今快節奏的生活、以及工作壓力大，不規律的飲食會導致胃病。所以，在日常生活中，我們要注意對胃部進行養護，以上這些細節必須要注意，只要杜絕一些不良的習慣，就可以對胃部進行保養了。