腹瀉是怎么引起的，主要是這4大誘因！

腹瀉在我們生活中很常見，我們在生活中會吃很多東西，也會與外界進行很多的交流，造成腹瀉的因素有很多，一旦發生腹瀉，就會影響我們的工作和學習，就會打亂我們的生活節奏，會給我們帶來非常多的不便，所以，面對腹瀉，我們要做的是，盡早預防，一旦出現馬上治療。腹瀉的病因有很多，對癥下藥便可效果很好。

那么腹瀉是怎么引起的？

1，感受外界的邪氣

我們每個人，基本上一天的時間都在于外界交流，時不時我們會感染一些邪氣，或者是由外而內，或者有內而外，他會清洗我們的皮毛和肺，進而影響我們的脾胃運化功能，進而導致身體各處的毛病。面對這些毛病，和這些邪氣，我們要做的，再早晨出門兒時，或者外部天氣不好時，一定要做好防范工作，避免邪氣的入侵，如果實在放心不下，回到家，我們可以熬碗姜湯一喝，便預防了我們這一天的所有疾病，還提升了我們的陽氣。

2，飲食所傷

飲食是我們每天必須從外界獲取的食物，能量，當然也是一些殘渣。我每天都要吃飯，而脾胃是我們的運化器官，掌握著我們身體的運化功能，脾胃好了，我們的運化能力才能變強，身體才有更多的能量，一旦運化功能失常，水谷不化。或者發生謝謝，或者停留在體內，腹部脹痛，惡心，嘔吐，如果我們吃的過多或者特別的甜，一會導致一些消化類疾病。

3，情志失調

七情六欲，是我們每個人都有的，七情六欲對我們來說也非常的重要，只有調理好我們的七情六欲，我們才能更好的去生活，用愉快的心情去面對每一天。如果我們過度的憂郁悲傷，或者生氣，對我們的肝脾腎胃非常的不好，非常容易導致腹瀉，或者惡心嘔吐，情致自己。過度悲傷，精神緊張是腹瀉的根源。

4，太過勞累傷脾胃

如果我沒每天工作的時間太長或者過度勞累，對我們的脾胃沒有好處，會造成我們的脾胃失調，久病纏身，并且還會發生內傷，或者本身就脾胃虛弱，也會造成腹瀉，我們應該把自己的脾胃保護好，適量的運動，當然也不能不運動。調理好脾胃才是根本。

面對腹瀉，平常一定要多喝水，勤走動，不要做劇烈的運動，以免傷脾胃，經常性的做一些針對脾胃訓練的方法，吃飯時也要注意，葷素搭配，營養要全面。五谷雜糧都要有，好好養自己的脾胃，基本上不會發生腹瀉。