消化不良要多喝酸奶？5個好方法幫你助消化！

消化不良主要是指所食入到體內的食物不能夠被身體正常的消化吸收，是一種常見的消化內科疾病。一般來說，即便是患上消化不良也不要過多的擔心，因為應對消化不良的辦法有很多種，只要根據自身的癥狀對癥盡心治療即可。

消化不良應該怎么辦？

1、通過好的飲食進行改善

平日里多食用一些像富含維生素B的食物、五谷類、全麥制品、水果、蔬菜等，這些食物當中富含腸道吸收以及身體運作所需要的物質，能夠及時補充身體所需，因此經常食用這些食物，可以有效改善自身的腸道系統(tǒng)，避免產生消化不良的病狀。

2、多喝酸奶

酸奶當中含有豐富的乳酸菌，多喝酸奶可以幫助腸道系統(tǒng)的對外界食入的食物進行消化，且經常和酸奶，可以解決自身脹氣的現象。值得注意的是，最佳喝酸奶的時間在晚飯過后，所飲用的酸奶保證要新鮮，不新鮮的酸奶不但不會幫助腸道消化吸收，還有可能導致拉肚子的現象產生。

3、禁止食用刺激性的食物

在平時的生活當中，如果自身本就存在消化系統(tǒng)功能不好的人群，應該禁止食用一些不利于消化的食物，像蛋糕、甜點、通心粉、紅薯粉、面包、乳制品、咖啡、番茄、油炸食品、膨化食品、芋頭、碳酸飲料等。這些食物都不利于倡導系統(tǒng)的消化，在影響腸道系統(tǒng)消化吸收功能的同時，不利于疾病的恢復。

4、檢測自身胃酸

我們可以定期檢測自身胃酸的濃度，方法非常的簡單，不用去醫(yī)院就可以順利的完成。方法為，服用一茶匙的檸檬汁或者蘋果醋，如果在飲用之后胃部胃部不適的癥狀有所改善，哪些說明此時的生體需要更多的鹽酸，可以通過食用酸性的食物改善癥狀，如果情況比之前更為糟糕，則說明體內胃酸濃度偏高，需要做出相應的措施來降低酸性濃度。

5、適量運動

堅持運動可以增強自身的免疫力，在運動之后，體能多余的能量也會被適當的消耗，在一定程度上可以加快腸道的吸收功能，因此，堅持運動可以有效改善消化不良這一病狀。

日常生活當中解決消化不良的辦法有很多種，且消化不良并不會危及生命，只要在患病期間好好的進行治療護理即可。除此之外，一定要養(yǎng)成好的生活習慣，少熬夜、少喝濃茶、少喝咖啡，只有杜絕這些惡習，才能夠擁有一個健康的身體。