消化不良吃什么好？消化不良的癥狀

成年人消化不良吃什么好？消化不良是嬰幼兒最容易出現的癥狀，不過成年人也有可能會出現消化不良的癥狀。成年人消化不良的表現癥狀都有哪些呢？吃哪些食物可以有效緩解消化不良呢？接下來為大家解答這兩個疑問。

消化不良的癥狀

腹瀉。有消化不良的患者，那么會伴隨著腹瀉的情況出現的，也是很常見的，一般大多數的患者的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的。

腹痛，腹脹。這樣的情況也是比較常見的，一般大多數的患者都是會出現脹痛的情況的，一般在排便前發生是比較多的，一般有大部分的患者會出現惡心，嘔吐的情況伴隨著的。

體重減輕。一般有百分之五十左右的患者，會出現營養，吸收不足，導致食欲不振的情況，出現體重有減輕的情況，由于蛋白質，脂肪等吸收障礙，也是會出現這個情況的。

維生素的缺乏。尤其是當出現了消化不良后，那么維生素會缺乏，很容易導致手腳的抽筋，蛋白質的不足也是會導致骨質疏松的情況出現的。

眩暈。尤其是患者還會出現眩暈，甚至頭暈，身體虛弱的情況伴隨著，當出現消化不良后，那么要及早的進行改善的，同時要多休息，這段時間的飲食要清淡，容易消化為主。

下面介紹一下可以緩解消化不良的食物。

消化不良吃什么好

橘皮。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油（油食品）對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

番木瓜。未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

白菜。含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

奇異果。奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。

香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

長期消化不良會帶來很大的危害，要及時緩解哦。