胃酸分泌過多是怎么回事？教你2招來調理！

胃酸具有很強大的消化功能，當胃酸分泌過多時會對胃黏膜肌肉以及胃腸道帶來一定的損傷，從而誘發多種疾病。胃酸分泌過多的人群會出現反胃以及吐酸水，到底是什么因素引起的。

引起胃酸過多的因素有哪些？

1、患有胃腸道疾病或者精神壓力過大

當患有十二指腸潰瘍、胃炎和膽囊炎等胃腸道疾病時會刺激胃酸分泌。另外過度緊張或者精神壓力過大會紊亂大腦皮質功能，影響了胃酸分泌的神經，讓胃酸分泌出現極端，比如分泌過多或者太少。所以要保持積極樂觀的心態，精神壓力過大時盡量不要吃飯。

2、不當的飲食

不節制的吃太冷太燙太咸太甜以及酸辣的食物會增加胃酸分泌，平時要調整好飲食結構，一日三餐定時定量，均衡的攝入營養，避免暴飲暴食。現在很多人們開始鐘情于粗糧，但是一些含淀粉以及糖分酸性物質比較多的紅薯以及馬鈴薯等會刺激胃酸大量的分泌，影響了身體健康，所以吃粗糧也要控制量。避免吃一些不容易被消化的食物，因為里面含有的糖分會在胃腸道中發酵，最終誘發胃酸分泌。

胃酸分泌過多怎么辦？

1、多吃含堿性成分比較多的食物

胃酸分泌過多的人群除了合理的使用藥物之外，也要調整好飲食結構，多吃一些堿性的食物來中合胃酸。生活中常見的新鮮蔬菜比如卷心菜菠菜，豆漿以及牛奶等屬于堿性的，另外避免吃油脂類的食物、醋以及花生等酸性食材。

2、養成良好的飲食習慣

保持規律的飲食，避免暴飲暴食，控制零食的攝入，不然會刺激胃酸分泌，每頓飯只吃七分飽即可，采取少量多餐的原則，吃飯時細嚼慢咽，減慢吃飯的速度。飲食以面食為主，因為里面含有的堿性成分能稀釋胃酸，比如豆漿面條或者粥類等來保護胃黏膜。

溫馨提示

平時可以多吃一些低糖分以及低脂肪的食物，因為高脂肪及甜食進入身體中會刺激胃酸的分泌。另外也不能吃芥末咖啡濃茶和辣椒等重口味的食物。保持規律飲食以及積極樂觀的心態。每天堅持喝一杯熱牛奶，能緩解燒心反酸以及灼痛感。飲食以清淡為主，避免吃高熱量及高脂肪的食物。保持平和的心態，避免讓情緒過于緊張。