腸胃最害怕這4件事情，看了后還不快改！

很多年輕人因為患有胃病而困擾，俗話說胃病3分治7分養，患者要調整好飲食結構，同時做好胃部的保暖。

腸胃養生有哪些禁忌？

1、害怕吃的太多

胃病不能暴飲暴食，一次性吃太多的話會引起膽汁胃酸以及胰液等消化液大量的分泌，超出了其分泌承擔能力，讓膽管胰管處于狹窄和梗阻狀態，從而紊亂了消化功能。

2、吃生冷的食物

秋季天氣越來越冷，盡量不要吃生冷的食物，不然會加重病情或者引起胃部疼痛或者胃潰瘍。在寒冷的秋季必須要做好養胃工作，本身患者容易出現胃部疼痛以及消化能力降低，在大量的吃生冷的食物勢必會加重其癥狀。

3、飯后立馬坐下

吃完飯后不能立即坐在沙發上，可以靠墻站立10分鐘，能夠緩解胃部不適感。部分年輕人工作比較繁忙，飯后會立馬進入工作狀態，但是胃腸道消化必須有足夠的血液來維持，若是吃完飯立馬工作的話會讓大量的血液流向大腦，胃腸道得不到血液的供應而減弱了消化能力，容易出現消化不良。

4、吃得太晚

部分人群因為開各種會議或者應酬而延長吃飯的時間，食物從胃里面排空進入小腸消化需要2~3個小時的時間，晚飯吃得太晚的話，會讓胃腸道沒有足夠的時間消化，從而引起消化功能異常。吃飯和睡覺的間隔時間至少要達到三個小時以上。

如何保護好腸胃？

多吃南瓜里面含有大量的果膠，能夠吸附腸道中的有害物質和細菌，達到了排毒的效果。含有的果膠能夠保護為黏膜，降低了患上胃潰瘍的幾率。甘藍也不錯，里面含有豐富的維生素u以及維生素k1能夠抵抗胃部潰瘍，讓胃黏膜組織得到修復，也能夠保持胃部細胞處于活躍狀態，防止出現病變。另外也可以多吃鐵棍山藥里面含有人體所需要的氨基酸以及礦物質和微量元素，具有健脾胃以及益心安神的效果。

溫馨提示

平時要做好胃部保暖，睡覺的時候必須蓋好被褥，防止寒氣從肚臍部位入侵而對胃部帶來損傷，秋季飲食要以新鮮清淡軟食為主，一日三餐定時定量，可采取少量多餐的原則來中和胃酸。避免吃過硬過辣以及過燙的食物，避免暴飲暴食。保持情緒的穩定以及精神愉悅，避免受到焦慮以及緊張等不良情緒所帶來的刺激。